男性应该如何养精？3个方法可能提高养精效率，让你“精”力充沛

1、少饮酒，多吃五谷

2、不能劳累过度，纵欲过度

劳累过度会伤精。精血精血，精是血的外在表现。我们平常用眼过度，会伤到肝血，耳朵劳累，会伤到肾血。眼睛和耳朵过于劳累都会伤到精血，所以我们平时在工作之余，不要老是看视频听音乐，使得我们的耳朵和眼睛过于劳累，就容易伤到精血。而且，为了保证肾气充足，我们应该避免纵欲过度，损伤精血。

3、避免发怒

由于人们日常生活中，经常会因为工作上的原因，产生一些烦躁的情绪。人在处于烦躁中是，会比较容易发怒，发怒也会损伤我们的精血。发怒会伤害我们的肝脏，肝脏主藏血，人老是容易发怒的话，就会使得肝血受到损伤。血精一体，肝血受到伤害，就会耗精。所以在日常生活中，我们应该控制好自己的情绪，适当的发泄，不要一时怒气攻心，引起精血的损耗。

养精对于男性是非常重要的。我们应该从多方面入手，饮食和生活习惯也要改善，为了自己的身体健康，切记要注意，多注意平时的饮食和生活习惯，一步步的达到养精的目的。