肿瘤专家夏季养生经：热着过，做好这些事，冬天癌症患者也受益

据肿瘤专家介绍，夏季天气炎热，屋内一般都开有空调，开空调时不管是癌症患者还是普通人都要保护好颈椎和膝盖，中医讲夏季寒邪，冷水澡、凉水吹空调，吃冰激凌、喝冷饮等都会导致颈椎病或者湿气难除等问题。其实夏天比冬季更应该注意抗寒。

1、不吃冰凉的水果和冷饮

不管任何季节，都不建议吃冷饮和刚从冰箱拿出来的水果，生冷会伤脾胃、阳气和经络。有的人说国外的人一年四季喝冷水，那是因为他们平时高热量食物就吃的多，体质和我们不一样，不能和他们比较。

2、常吃嫩姜

冬吃萝卜夏吃姜，夏天吃姜可以温胃散寒增进食欲，嫩姜不用去皮，切薄片后，腌渍两天，脆脆的，不辣好吃。夏天姜片虽好，但也不要多吃，每天只吃两三片就行。

研究表明硒在降低人类癌症，特别是在胃肠道、肝脏和呼吸系统癌症发病率方面可能有着重要作用，补硒能使其发病率和死亡率下降。硒对肿瘤有一定的预防和治疗作用。硒可改变致癌原的代谢。动物实验指出，把已有癌细胞的子宫割掉一部分后，如果食物中有硒，癌细胞复活的机会减少了许多。癌症患者术后补硒能降低复发率，术前补硒肿瘤细胞有不同程度的缩小趋势，大部分患者肿瘤生长出现迟缓和停滞。

3、常喝绿茶

绿茶中的茶多酚可以抑制癌细胞生长，常喝绿茶可以防癌抗癌。而且，喝绿茶也会提精气神，神清气爽。

4、睡好，站好

睡好就是提高睡眠质量，晚上十一点之前入睡，养好精气神。

站好就是练习站桩，站桩就是天人合一、以意领气、外静内动的锻炼方法，实现人体阴阳平衡、开通经络、调和气血。站桩的动作就是两脚与肩同宽，两膝微屈，双臂平举，手不高于肩，周身放松，空胸实腹，如抱气球，两目微闭。站桩简便易行，不受时间和空间的限制，每天坚持10-15分钟。不仅利于颈椎和脊椎，而且有利于肺部健康。