母乳喂养做产前准备？这3条哺乳期常识，很都准妈妈都不知道

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。我们因为要能够很好的保护母婴的健康，以及降低婴幼儿的死亡率。哺乳对于产妇和婴儿都是十分重要的。所以在哺乳期一定要十分的注意。

孕8月起按摩乳房乳头，能增强乳房血液循环分，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。孕8月起，每天用小毛巾蘸温开水轻轻擦乳头，防宝宝吸允乳头导致皲裂，孕8月也可从乳晕向乳头挤奶，如果有黄色液体被挤出，其成分与生产后头五天的初乳相同，同时代表乳管通畅了。

很多人认为，浓汤最补，所以就会在产后喝大量的浓汤。其实产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好的吸收营养，还容易导致婴儿发生腹泻，产妇容易肥胖，不利于产妇的恢复。应该多喝，富含蛋白质，维生素等营养的清汤，如蔬菜汤，蛋花汤等。

哺乳期充足的奶水是非常重要的。所以在饮食方面也应该格外注意，不宜吃容易导致回奶的食物。例如：乳鸽，大麦茶，韭菜，太咸或者腌制的食物，山楂，花椒等。这些食物都很容易导致在哺乳期回奶。所以妈妈在哺乳期，不宜使用以上食物。