哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。我们因为要能够很好的保护母婴的健康,以及降低婴幼儿的死亡率。哺乳对于产妇和婴儿都是十分重要的。所以在哺乳期一定要十分的注意。
孕8月起按摩乳房乳头,能增强乳房血液循环分,分泌更多催乳素催产素,帮助产后催乳。孕8月起,每天用小毛巾蘸温开水轻轻擦乳头,防宝宝吸允乳头导致皲裂,孕8月也可从乳晕向乳头挤奶,如果有黄色液体被挤出,其成分与生产后头五天的初乳相同,同时代表乳管通畅了。
很多人认为,浓汤最补,所以就会在产后喝大量的浓汤。其实产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好的吸收营养,还容易导致婴儿发生腹泻,产妇容易肥胖,不利于产妇的恢复。应该多喝,富含蛋白质,维生素等营养的清汤,如蔬菜汤,蛋花汤等。
哺乳期充足的奶水是非常重要的。所以在饮食方面也应该格外注意,不宜吃容易导致回奶的食物。例如:乳鸽,大麦茶,韭菜,太咸或者腌制的食物,山楂,花椒等。这些食物都很容易导致在哺乳期回奶。所以妈妈在哺乳期,不宜使用以上食物。
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