不吃早餐能减肥吗？不能只会让你越来越胖

现在人们对美的要求更高，而且对健康也更加注重，而肥胖不但会影响身材，也会影响身体健康，因此有很多人都开始走上减肥之路，但是并不是每个人都掌握了正确的减肥方式，甚至有人使用的减肥方式不但对减肥没有帮助，还会产生其他危害，比如不吃早餐。

不吃早餐能减肥吗？

不吃早餐不能减肥，反而有可能会导致越发肥胖。经过一整夜之后，胃部已经基本没有食物可以消化，早晨起床的时候会有明显的饥饿感，如果在这种情况下，早晨依然不吃饭，午餐时则会有摄入更多食物的欲望，导致一次性摄入过多的食物，促使营养过剩的发生几率变得更大，导致脂肪堆积在体内，最终则会导致肥胖发生。

通过不吃早餐的方式减肥，还可能会产生哪些危害？

1、伤害肠胃

即使吃了晚餐，经过一整夜的消耗之后，胃肠道当中的食物已经所剩不多，但是胃肠道依然会存在消化活动，当胃肠道当中没有食物可以消化的时候，胃酸以及各种消化酶则会对胃黏膜造成损伤，促使胃黏膜受损严重的时候，可以引引发胃溃疡或者十二指肠溃疡。

2、导致大脑缺氧

我不吃早餐减肥经历的人一定都有过这样的经历，那就是饿着肚子工作的时候，会有一种特别疲倦的感觉，其实那是因为身体当中的能量不足，而且血糖也有所下降，无法支持大脑的正常运作，促使大脑出现了缺氧的情况，如果长时间保持这种习惯，还可能会影响记忆力和反应能力，不但会影响工作效率，还会对日常生活造成不良影响。

3、使身体老化的速度更快

有研究发现，如果人体连续12个小时都不进食，身体当中的糖原和蛋白质含量则会大幅度降低，促使身体的需求无法得到满足，很容易导致贫血、长皱纹以及皮肤老化，促使人的老化速度变得更快，而且还会使人的免疫力减弱。

不吃早餐不但对减肥没有任何帮助，而且还会对身体造成许多危害，因此不要通过这种方法进行减肥，即使是减肥也要一日三餐，定时进行，不过要合理的控制食量以及饮食搭配，与此同时要加强运动，减肥虽然重要，但健康更要重要，采取任何减肥方式，都要把健康作为前提。