推荐六款减肥粥 排毒瘦身两不误

1、蜂蜜粥

大米50克，蜂蜜适量。将米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮熟后加入蜂蜜，再煮一至两下。每日一剂，持续3至5天。补中急症，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚所致的腹痛、肺虚干咳、身体虚弱所致的便秘等。

2、香蕉粥

两个香蕉，50克米饭。香蕉去皮，挑好，捣烂备用；将米洗净，放入锅中，加水煮粥，煮熟后加入香蕉和糖，煮一至两个沸点。每日一剂，持续3至5天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮、痔疮、大便干燥、肺虚、干咳、醉酒、口渴、胃痛等。

3、鲜葵粥

鲜葵菜100克，米饭50克。葵菜洗净，把米饭洗干净，放进锅里，加水煮粥。当它熟了，加入葵菜，再煮一两次。每日一剂，持续3至5天。清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热引起的便秘、尿涩、痢疾、便血等。

4、芝麻粥

黑芝麻适量，粳米100克。方法是将黑芝麻洗净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与100克粳米煮仪器煮成粥。常食有效。

5、无花果蜜糖粥

米50g洗净，放入锅中，加水，煮沸后放入30克无花果。喝粥时调入蜂蜜。

6、北杏炖雪梨

方法是将10克北杏、1颗雪梨和30-50克白糖放在一个碗里，加些水，在水里煮1小时。喝汤和吃梨是有效的。