曾经在书中看到过这样一段话：“没有人的生命是与生俱来的，只有通过自己的努力才能获得。”不但要有规律的锻炼，还要有规律的喝水。好像无论发生了什么，他们都能很好地保护好自己。
下面几个习惯，则是比运动，喝水更健康的东西，我们不妨来看一看。
1、克制自己的性子
这句话的意思，就是脾气不好，对身体不好。最好的办法，就是不要生气。我认识一个80岁的老太太。无论何时相见，她都很高兴。哪怕别人对她出言不逊，她也不会生气，而是冷静地想办法。没事的时候，就陪着女儿刷刷抖音，跟街坊邻居们去跳舞。也不知道是不是心理素质太好的缘故，她活了这么多年，还从来没有生病过。每个人都有自己的烦恼，都有自己的难处。心境平和，心境平和，这是长生不老的秘诀。
2、关注自己
当你不再担心，而是采取更多的行动时，你将会发现，这个世界要比你所想的要好得多。生物钟的节律被打乱，与高血压、肥胖症、阿尔兹海默病、癌症等疾病，都有很大的关联。想要活得更久，就得学会不熬夜。要想拥有一个好的体魄，就要将日间的事情留给日间，将夜间的事情留给夜。睡个好觉，不但可以让自己更漂亮，更苗条，还可以增强身体的免疫力，预防各种疾病。
3、吃得好
有句老话说得好，病从口入，很多人都是因为不注意饮食，不卫生而导致的。不胡乱进食，是成人的最佳健康之道人若没有良好的饮食习惯，便无法思考，无法爱，无法休息。吃得好，就是对自己和生命负责。认真地挑选材料，认真地学习烹调，不要随便地吃，不要随便地吃，这样既能保持你的胃，又能保持你的心灵。
4、久坐不动有害健康
你永远都不会知道，你为什么会生病。他记得曾经看过一篇报道，一位年轻的女记者，本来身体很好，每天都是生龙活虎的。但是，有一次意外，她的脚扭伤了。没过多久，她就陷入了昏迷之中。原来，这位女记者在长时间的静坐中，因为扭伤了自己的腿，导致了肺部的血栓。不只是肺部的血栓，痔疮，便秘，颈椎病，冠心病，静脉曲张都与长期的坐姿有关。我们每个人的身体里，没有一个人能逃脱静坐的魔掌。因此，如果你想长寿，就不要老坐着，要时刻提醒自己要起身活动活动。
5、切勿过度劳累
在现代世界里，人好像从来都不敢停下脚步，一直在忙个不停。不是996，就是007，就是工作后的新生活。仿佛不填上，都对不起这美好的一生。但伴随而来的，是过度劳累，过度劳累，过度劳累，许多人还没有来得及好好享受人生，就已经葬身在了为事业而奋斗的岗位上。学习不要过分操劳，让自己的身体保持张驰的状态，这样可以活得更久，活得更好。
6、知道分寸
他们不会被欲望冲昏了头脑，也不会被多巴胺冲昏了头脑。它会根据你的身体状态和精神状态，做出相应的调整。只有这样，他的身体才能保持在最好的状态。因此，如果你想长寿，不想遭受疾病的煎熬，那么你必须要有一种健康的生活态度。千万别让情感主宰，千万别让欲望主宰，千万别让惰性主宰。吃得好，睡得好，活得好，活得好。在你的身上，你的生命中，会出现一些你未曾预料到的变化。
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