老年痴呆能缓解？经常做这1个动作，每天只需3分钟，能预防痴呆

老年痴呆症又称阿尔茨海默病，影响该病发生的原因有很多，但是还没有确切的病因分析。但是有一些因素会到导致老年痴呆症的形成和恶化，老年痴呆症的发病年龄一般在65岁左右，在此之前发病的叫早期性老年痴呆，在此之后出现的才叫老年性痴呆。

为了预防老年痴呆症，可以通过“单脚站立”法来调节体内的阴阳平衡，每天只需要坚持做3分钟，就能够调节身体机能，有效预防老年痴呆症，还可以预防三高和脊椎病，达到强身健体的目的。

方法：

单脚站立，保持树式站立3分钟，左右脚轮换，每天坚持做一次即可。如果你不能很好的站立并保持平衡，说明你的身体的平衡感不是很好，已经趋于老年化了。不过出现这种状况也没有必要担心，我们可以通过每天做这个动作来调节我们的身体平衡，逐步恢复健康。

好处：

这种方法可以保持身体平衡，集中人的意志力，消除体内的其他思想。人在单脚站立时，能够将体内的血气从脚底引出，帮助治疗高血压、糖尿病和颈椎疾病。单脚站立时，还会锻炼人的小脑，有效的预防老年痴呆症的发生。经常做这个动作还可以排出体内的湿气和寒毒，可以有效的治疗脚底冰凉，对于冬天手脚冰凉的人有很神奇的功效。

适宜人群：

这个动作没有固定的年龄限制，只要是想预防老年痴呆症、保持身体健健康的人都可以做。经常做整个动作，可以使患老年痴呆症的概率大大降低，所以还是非常适合年轻人的。对于70岁以上的老年人做这个动作可能会有些困难，但是还可以通过其他的慢性的锻炼方式来预防老年痴呆。此外，对于骨骼不健全的人群以及妇女儿童来说也是不太合适的。

我国趋于人口老龄化的趋势，老年人数越来越多，因此，患老年痴呆症的人数也在逐年增加。老年痴呆症的存在会严重影响老年人的健康和生活方式，也会给整个家庭带来经济压力。医学上还没有具体治疗该病症的方法，因此，预防老年痴呆症的发生就显得尤为重要了。除了树式站立法，你还知道其他什么方式可有效地预防老年痴呆吗？