小儿调养 | 预防哮喘支个招！

前段时间，呼和浩特因雷雨引发的“雷暴哮喘”登上了热搜，雷雨天里，风把花粉、霉菌等过敏原扬起，被雷击中后碎成更小的颗粒，过敏性患者吸入后出现或加重其咳嗽、哮喘等症状。

近年来，我国患有过敏性疾病的儿童逐年增多。我们经常遇到一些家长反馈，孩子的感冒好了，但咳嗽总是不断尾，总是反反复复的，经常在半夜、清晨或者出门活动后出现咳嗽或加剧，去医院检查被告知是哮喘。那么，关于儿童哮喘这一方面，有没有办法可以帮助孩子呢？

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支气管哮喘

支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，是由多种细胞以及细胞组分参与的慢性气道炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，临床表现为反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽，吸气时出现三凹征等症状，强度随时间变化。

小儿支气管哮喘具有明显的遗传倾向，父母一方或双方有过敏史，小儿患有过敏性疾病的概率也会相对较高，初发年龄多在5岁之前。多在夜间和（或）清晨以及接触过敏原后发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。

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病因

环境因素：气候变化、空气中的污染物、花粉、粉尘、动物毛屑、尘螨、霉菌等。

疾病因素：呼吸道感染。

药物或食物因素：阿司匹林、普奈洛尔等和一些非皮质激素类抗炎药、以及鸡蛋、海鲜、牛肉、奶制品等过敏。

其他因素：剧烈运动或情绪激动。

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日常保健

保持良好的情绪，适度锻炼增强体质，减少呼吸道感染；

避免过敏原，被褥、衣物、空调等需勤清洗；

天气变化时要注意增减衣物，预防感冒，花粉季节外出时建议佩戴口罩，减少对气道的刺激；在室内要保持空气流通，室内温度不要太低，室内外温差不要超过5℃；

注意饮食调理，避免吃寒凉及辛辣的食物；

定期复诊，遵医嘱规范使用药物治疗，如孩子出现咳嗽、气促等症状，需及时就医。

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食疗方

中医认为哮喘和肺、脾、肾相关，而小儿具有肺脏娇嫩、脾常不足、肾常虚的特点，在日常中我们可以通过饮食调理来养肺、健脾、补肾、预防哮喘的发作。

鸡肾瘦肉汤

材料：太子参10g，茯苓10g，山药1根，莲子10g，芡实10g，苹果1个，鸡肾5个，瘦肉300g，生姜适量。

操作：鸡肾、瘦肉洗净焯水后捞出备用，苹果去皮切块，生姜切片；锅中放入适量水，煮沸后放入所有食材，大火煮沸后转小火煮40分钟，加适量盐即可。

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小儿推拿

除了日常饮食，我们还可以通过小儿推拿来补益肺气，健脾补肾。

补肺经：0-2岁150次，2-4岁200次，4岁以上300次

顺揉一窝风：0-2岁100次，2-4岁200次，4岁以上300次

揉二马：0-2岁200次，2-4岁300次，4岁以上500次

工字擦：0-2岁30次，2-4岁50次，4岁以上60次

捏脊：0-2岁3次，2-4岁5次，4岁以上6次

来源：“五方小儿推拿”公众号

执行编辑：卢悦明