糖尿病患者每天这样喝水，更有助于降低血糖！

小孩子缺水是很常见的事情，很容易被忽视。在家里有父母照顾，总是时不时提醒孩子喝点水。但是孩子一旦在学校、或者出去玩耍，没有大人在身边，大部分都忽略了喝水这个简单的事情，再加上有些人怕起夜影响睡眠不愿意多喝水水，各种因素常常会导致人们缺水。而糖尿病患者还会因为高血糖导致利尿，失水量较一般人更多。尤其是现在是秋季，天气干燥，更容易缺水。

缺水会对人的身体带来哪些危害？

1. 缺水很容易使血容量下降，出现头昏、记忆力减退等表现。
2. 少尿、少汗使代谢废物排泄减少，遗留在体内容易引发泌尿系统结石、感染。
3. 缺水使消化液分泌不足，容易引起食欲减退、腹胀、消化不良便秘等情况。
4. 血液浓缩、血液黏滞性上升，血糖容易升高或者诱发冠心病、脑血栓等疾病的发生。

糖尿病患者为防止缺水，喝水应注意以下几点。

1.不要等渴了再喝，当人体感到口渴的时候，体内已经缺水了，加上孩子一玩容易忘了喝水，可能身体已经缺水严重了。所以说，不管口渴不渴，建议每天要饮水1000毫升左右，活动量增加、出汗多、发热或呕吐、腹泻时，应额外增补水分。

2.可以多吃一些水分充足的食物，比如冬瓜、海带熬的汤。有利消化吸收、生津补液。

3.饮水的时间、数量，每天清晨和临睡前喝水，劳动、活动后饮水，及时补充失水量。饭前、饭后半小时内和吃饭过程中不建议大量喝水。少饮多次，防止一次喝水过多增加心脏负担。

4.多喝白开水，白开水不含防腐剂、色素、糖等物质，有较强的生物活性并含丰富的矿物质，便于人体吸收。

喝水可以促进尿量增加，有助于排出多余的血糖和代谢产物，对血糖控制有一定的帮助。并不是直接降低血糖，而是通过增加尿量促进血糖排出而达到降血糖效果。适当地多喝水，对血糖的控制有一定的好处，但并不是喝越多水就越有利于血糖的控制，如果饮水量超出身体所需，也会对脏器造成负担。所以对于血糖高的患者来说，规律的饮水可以间接降低血糖。最主要的还是遵医嘱，在医生指引下通过药物降低血糖。