坐月子可别总吃鸡蛋，这3种食物或许更适合，有利于产妇产后恢复

坐月子不能拿鸡蛋当主食，到底是为什么？

1.加重身体负担

对于刚生完宝宝的孕妈妈来说，他们刚刚经历过生产的痛苦，那时候身体中的一切能量就会慢慢的消失，其实鸡蛋是一种高营养的食物，假如每天吃鸡蛋的话，这时候就会造成营养的流失，这对于产妇的身体造成一定的负担，对于我们平常来说，一天吃两个鸡蛋是最好的，如果在生产完坐月子的时候，一天三顿都吃鸡蛋的话，这时候量就过多了。

2.影响母乳分泌

除此之外，有的孕妈妈在生产完宝宝之后选择母乳喂养，这时候尽量不要吃太多的鸡蛋，不然的话既然是有太多的话，就会影响母乳的质量，平时适当的搭配一些蔬菜水果，这样更有助于孕妈妈母乳的分泌，这样的吃一些鸡蛋对身体是有很大的帮助的，但是不要过量的吃，不然的话就会影响宝妈的身体健康和宝宝的成长。

1.莲藕：在一些市面上，我们经常会见到莲藕吧，然后就很好的排毒养颜的效果，而且一定程度上还有通乳的作用，特别对于一些刚生产完孩子的孕妈妈来说，适当的吃一些莲藕，不利于身体中恶露的排出，而且还帮助孕妈妈下奶，对于孕妈妈的身体和宝宝的发育都是有很大帮助的。

2.香蕉：日常生活中，我们最常见香蕉吧，香蕉中富含丰富的营养物质，对于产妇来说，多吃一些香蕉，由于提高产妇的抵抗力和免疫力，而且对于一些产后情绪不稳定对女人来说，多吃一些香蕉有助于调整情绪。

3.小米：除此之外，我们经常说多喝些小米粥对于身体是有很大的帮助的，且小米粥也属于流食，是一种很好的养气血的补品，有利于加快肠胃的吸收和蠕动，所以说建议大家经常喝一些小米粥，效果可能比每天吃鸡蛋要好得多。