她糖尿病26年，血糖控制很好，没有并发症，她是怎么做到的？

刘阿姨是我们的老糖友，糖尿病已经26年了。她在16年前因为下肢乏力在外院治疗，医生将其口服药改为4次胰岛素注射，当时定的剂量是门冬胰岛素三餐分别为20-14-13，睡前胰岛素为诺和灵N16个单位。平时很少测血糖，在4年前因为腿脚麻木，而且腰疼，所以才来我们医院看诊。

阿姨第一次住院检查糖化是9.8%，并且还有并发症糖尿病眼病，医生将患者加入共同照护管理，由医师、护理师、营养师一起同患者管理糖尿病。从那以后，阿姨就知道该如何注意了，经过三年的努力控制，目前糖尿病并发症没有了，糖化6-7之间，关键是胰岛素现在的用量也很少，优泌乐三餐各4个单位，诺和灵N10个单位。那么阿姨是怎么做到的呢？我来把她的日常生活和大家分享一下。

一、饮食方面

早餐：牛奶1包，鸡蛋一个，拌蔬菜一碗，红薯1小根。

10点左右：吃1个核桃、1个蒸枣、1颗葡萄。

午餐：肉菜1种，素菜2种，大小米饭1两（干的）。

15点半左右：吃半颗水果。

晚餐：菜汤1碗，炒豆腐1盘，炒西葫芦1盘，1个小馒头。

睡前根据血糖情况加餐，血糖低于6以下就吃半个水果或者1杯酸奶。

每天喝水2000毫升以上。

二、运动方面

每顿饭后都会去运动，以快走为主，走40分钟，走完后会出汗。目前已经持续了三年。平时即便刮风下雨，阿姨都会坚持运动的。

三、监测方面

每天测睡前血糖，每周测1天7次的血糖，即三餐的饭前喝饭后血糖再加睡前血糖。

每三个月复查糖化。

四、药物方面

只要是医生开的药物，都会按医嘱服药，非常规律。

以上就是阿姨控制血糖的秘诀，不需要多么复杂，但是一定要规律。没有什么绝对，只要适量就好。所以只要血糖、血脂、血压指标好，就不容易发生并发症。不知道您也是这样做到吗？