“又胖又瘦”是种什么样的身材？糖尿病患者是这种身材，要注意

糖尿病患者保持健康标准的体重，能够帮助糖尿病患者控制血糖，这是大家都明白的道理。肥胖不仅会进一步影响胰岛素水平，还会增加得糖尿病并发症的发病风险。身体过瘦很可能是饮食控制不佳引起的，也有可能合并其他疾病，例如甲亢。还有第3种体型，也不适合糖尿病患者有，那就是又胖又瘦的体型，接下来让我们一探究竟。

又胖又瘦是什么样的身材？

又胖又瘦是一种很常见的不健康的体型，胖指的是肥胖，瘦指的是肌肉少，其实这种身材在医学上也有学名叫做少肌形肥胖，很多二型糖尿病患者都是这种身材。之所以说糖尿病患者又胖又瘦很危险，是因为和单纯性肥胖相比，它的糖代谢紊乱更严重。脂肪渗入到了骨骼肌，会减少肌肉对葡萄糖的摄取和利用，会加重胰岛素抵抗，从而让血糖居高不降。这种体型的糖尿病患者控糖会更有难度，出现其他代谢性疾病的几率也比普通体型糖尿病患者要高，因此要尽快处理。

糖尿病患者又胖又瘦怎么办？

1、避免节食减肥

节食对于单纯性肥胖的人来说，有着较为明显的效果，但是不建议又胖又瘦的体型的人这样做。所以会影响肌肉的质量，会让肌肉含量进一步降低。这种体型的糖尿病患者应该合理安排自己的饮食，每顿饭吃到七分饱即可，每天减少500大卡热量的摄入，制造热量差。这样不仅能够更好的消耗脂肪，还能降低肌肉的流失速度。

2、补充蛋白质

肌肉的生成和蛋白质息息相关，多补充蛋白质，可以让肌肉力量更强。要多补充优质蛋白，同时注意食物对血糖的影响程度，可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆、牛肉等食物，这些食物当中蛋白质含量丰富。如果不知道补充多少合适，可以加以计算，1千克体重需要补充一克蛋白质。如果自身存在肾脏问题，要酌情减量，以免给肾脏带来负担。

3、科学运动

又胖又瘦的体型，不适合单纯进行一项运动，要将有氧运动和力量训练相结合，既消耗脂肪又增加肌肉含量。可以进行游泳、跑步、登山、爬楼梯等有氧运动，同时辅助深蹲、哑铃、器械等力量训练。可以让少肌型肥胖患者获得更好的锻炼效果，同时更好的降糖。

如果糖尿病病有女士又胖又瘦的体型，要抓紧时间纠正。一边消耗脂肪，一边增加肌肉含量。这种体型很不适合控制血糖，想让血糖达标，首先要改善体型。