维生素真的不要随便补！小心中毒

维生素是人体必须的微量元素,当机体不缺维生素时,不宜服用。长期服用维生素容易出现厌食、腹胀、失眠、健忘、幻觉出现神经系统症状。维生素也属于药物,是不可以随便服用的。健康人合理膳食是可以摄入足够量的维生素的,不需要口服进行补充维生素。近些年来维生素滥用较为广泛,在没有医师指导下服用是不安全的,容易对机体产生副作用,不利于身体的健康。

在临床上，过度补充部分维生素，如维生素A、维生素D等，可能会引起中毒。但也有部分维生素，补充过多时一般不会中毒，如天然维生素K、维生素B2等。因此，如果想要补充维生素，建议在医生的指导下，选择合适的量服用。

1、可能会引起中毒

维生素是一类可以维持机体正常生理功能的有机化合物，如果是维生素A、维生素D、维生素E等，若补充过多，由于这些维生素在体内还需要吸收、代谢，当量过多时，会因为短时间内无法完全代谢，导致身体受损，从而出现中毒现象。如维生素A的急性中毒会表现为恶心、呕吐、头痛等症状，如果是慢性中毒，则会出现脱发、头痛、皮肤瘙痒等不适。如果是维生素D中毒，患者会出现食欲减退、腹泻等症状，而维生素E中毒的症状包括视物模糊、头痛等；

2、一般不会中毒

根据资料显示，天然形式的维生素K，以及维生素B2等维生素，过度补充时一般不会出现中毒现象，可能与这些维生素在体内代谢较快有关。

因此，不同类型的维生素，补充过多时给机体带来的反应不同，建议人群不要自行补充维生素。在日常生活中，通常在正常饮食的条件下，可以满足机体对维生素的需求，如果因治疗需要补充维生素，建议遵医嘱执行。