【转载】养颜排毒五大绝招

文章来源：养生之道

       生活不规律，工作应酬压的你喘不过气来。而当你忙于各种事物的时候，体内也会随着新陈代谢产生各种毒素，这些毒素如果不及时排出体外，就会造成对身体健康的长期损害。中医有云：以内养外。只有排除毒素才能获得健康，而排毒不一定非得用药物，在我们日常生活中常见的一些食物就有很好的排毒功效。下面看一下中医专家为您推荐的五大排毒食物。

1、宿便

排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。

排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。

2、浓稠血液

长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。

排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。

3、内脏脂肪

体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。

4、乳酸

常感到身体沉重，腰酸背痛，非常疲劳。长期积累会诱发风湿病、癌症等。

排毒食物：富含B族维生素的食物，如面食、乳制品;醋。

5、酒精

对酒精过度依赖，会导致酒精性肝炎，肝硬化。

排毒食物：水、贝类、咖喱、富含蛋白质的食物。