高血压吃什么美食、水果？喝什么茶？饮食禁忌是什么？（仅供参考）

 

一】蔬菜：

芹菜、茼蒿、胡萝卜、茄子、豆角、菠菜、韭菜、芥菜、青椒、茭白、冬瓜、菜花、西红柿、西葫芦、苦瓜、红薯、雪里蕻、洋葱、大蒜、豆制品、香菇、蘑菇、木耳、银耳、腐竹、干贝。

二】水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、银鱼、明太鱼、泥鳅。

三】其他：

松花蛋、芝麻酱、牛奶(脱脂)、蜂蜜、食醋、铁皮石斛、黄芪粉、三七粉。

四】食谱；

芹菜粥、荷叶粥、绿豆海带粥、绿豆、玉米面、高粱米

五】凉菜；

凉拌金针菇  凉拌西芹  凉拌菠菜  凉拌苦瓜 凉拌海带丝  凉拌芦笋丝  麻酱拌豆角  凉拌萝卜丝、水煮毛豆、醋泡花生米、糖醋蒜。

六】水果；

山楂（胃酸、体虚忌）、苹果、香蕉（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）、桃、泥猴桃（脾虚、风寒感冒、胃炎、痛经、者不宜）、芒果（哮喘禁忌）、梨（风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚忌）、菠萝（支气管敏感的病人戒食）、西瓜（产妇、肾功能不全者忌）、哈密瓜（月经者忌）、香瓜、葡萄（便秘、脾胃虚寒忌）、金桔（脾弱气虚、齿龈肿痛者忌）、柑橘（寒咳忌）、李子（慢性胃肠炎患者忌）、柿子（脾肾虚寒、外感风寒者忌）、石榴（肝热人应慎防便秘），草莓（结石忌），桑葚（脾胃虚寒、孕妇忌）、大枣（月经者忌）、柠檬（胃病者不宜）、荸荠（脾胃虚寒、血虚、血淤忌）等。

七】坚果类：

杏干、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、莲子心；  松子、榛子、葵花子、干无花果、葡萄干、酸枣、金丝小枣、杏仁、开心果。

八】茶；

菊花茶、山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、芹菜汁、胡萝卜汁、玉米须茶、向日葵叶熬水治高血压。

高血压饮食禁忌

应忌的食品；

酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料、虾米 、盐渍食品（鸭蛋、咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、）、刺激性强的蔬菜，香辛蔬菜、脂肪多的食品、动物油、生猪油、（牛、猪的五花肉、排骨肉、狗肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼油渍沙丁鱼、等）、加工品（香肠等）熏肉。香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉）切忌不要吃动物内脏、羊肾、脑髓、蛋黄。

所谓食疗，其实就是「食」得对才有「疗」效。如果你「食」错了，就只能求治「疗」。