维生素e的作用

维生素e是人体内必须的抗氧化剂之一，它是脂溶性维生素，不溶于水，易溶于有机溶剂。维生素e最被人熟知的作用就是它可以美容养颜，因此特别受女性的欢迎。尤其是女性过了25岁之后，对维生素e的需求量也增加了。那么维生素e都有哪些作用呢？

维生素e的作用

1、维生素e可以有效地减少皱纹和色斑的产生，而皱纹和色斑就是皮肤老化的表象之一。从而维生素e可以使人的皮肤饱满有弹性。

2、维生素e可以让人的体细胞降低其消耗的氧气量，使人的耐力增强、缓解抽筋等手足问题。

3、维生素e具有很强的抗氧化能力，可以在自由基攻击细胞之前捕获它，从而减少细胞受到自由基的侵害。

维生素e

4、备孕期女性缺乏维生素e将不易受孕；孕期女性若是缺乏维生素e，容易流产。所以维生素e可以增强女性的卵巢机能，增加促性腺激素的分泌，最终挣增强女性的生育机能。

5、维生素e对心血管也是好处多多，可以加快血管中的血液流动速度、防止动脉粥样化，可以有效的帮助糖尿病患者和心脏病患者减轻症状。

6、维生素e可以加快人体伤口的愈合速度，防止紫外线或者其他病毒病菌来侵蚀伤口，并减少疤痕的产生可能。

7、维生素e可以通过抑制人的晶状体中发生的过氧化脂反应、加速眼部血液循环来预防近视。

我们一定要在体内缺乏维生素e并且天然摄入的食物中的维生素e的含量不满足人体需求的时候再来补充维生素e，因为大量补充人体并不需要的维生素e的话会导致维生素e中毒，导致出现呕吐、腹泻等不良反应。另外，维生素e是脂溶性的，必须保证肠胃里面有一定的油脂存在（比如说吃完饭）的时候再来补充维生素e，这样会更好的使维生素e被人体吸收利用。