肾阴虚

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同的肾虚表现症状不同，治疗方法也不同。肾阴虚主要是肾脏滋养不够而导致的肾阴亏损，通常表现为腰膝酸痛、失眠多梦、头晕耳鸣，男子往往伴随着遗精症状，女子通常伴随着经少或者闭经症状。

肾阴虚

肾阴虚的表现症状：

1、肾阴虚的女性常常会有月经不调的现象，并且脸部的颧骨处会有黄褐斑、黑斑等色斑产生，这是由于肾部阴液不足不能及时地滋润肌肤导致的。

2、中医上认为黑色代表肾，肾阴虚的人往往都会有黑眼圈存在，除此之外，身体虚弱的人以及其他脏器功能失常的人最终往往都会引起肾部功能失常，最终形成黑眼圈。所以若是长期有黑眼圈存在的人就需要及时的看医生找出病因。

肾阴虚的症状

3、肾阴虚的人往往会有腰部酸痛的症状，有理论认为腰为肾之府邸，肾阴虚则表现为腰部无力，稍一劳累就会产生疼痛感。

4、肾阴虚的人还会常常感觉到头晕乏力，怕冷畏寒，精力不足。若是常常有这些症状伴随着你，就要注意是不是肾阴虚了。

如何调理肾阴虚

平时吃饭的时候多食用一些能够温补肾阳的食物，比如：鱼虾、牡蛎、韭菜、甲鱼、羊肉等，还可以吃一些温性的水果例如橘子、大枣、柿子等。这些都可以补肾益精，帮助调理肾阴虚之症。

肾阴虚的人往往爱发脾气，情绪容易暴躁，而脾气不好又反过来影响肾脏功能，形成恶性循环，所以肾阴虚的人要刻意地控制自己的情绪，使精神愉悦放松。

如何调理肾阴虚

肾阴虚的人要特别注意夜间睡眠，最好晚上十点就开始入睡，十一点要进入熟睡状态，因为这个时间是一天中最佳的养阴时间，而夜间睡眠质量不好的人阴血储备量比较少，特别容易导致肾阴虚。

肾阴虚的女性要特别关注自己的特殊时期。女性经期会流失大量的经血，这会导致身体比往常更加虚弱，这几天要照顾好自己，不要劳累，好好保养。经期刚过去的那几天是身体最好的时候，这时候特别适合女性来调理自己的身体。所以女性只要照顾好自己的经期，就一定会拥有好身体。

肾阴虚的人锻炼身体要做一些柔和的动作，比如太极、瑜伽等。不宜进行跑步等剧烈运功，这会使肾阴虚的症状加重。

一种体质养一种人，如果体质比较好的人往往不容易生病，体质差的人抵抗力也会比较差。所以肾阴虚的人要注意好好保养自己，让自己的身体尽快恢复健康。