不育吃什么食物好

不育则是指由男性因素引起的婚后不育；通常是婚后在性生活正常且未避孕的情况下，三年以上女方始终不孕，而女方的性机能又属正常，就是男性不育症了。

中医将本病称为“无子”、“无嗣”等，认为与肾、心、肝、脾有关，肾亏则精少，肝郁气滞则精窍不通，湿热F注以致死精，败血淤阻而致射/精不能，气血两虚则不能化生精/液等。

不育吃什么食物好

主要饮食原则。

1.不育患者要多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子蛋白的重要成分，有促进精子生成，提高精子运动能量的作用；一般富有蛋白质的食物都含有精氨酸，如肉类、鱼类、乳制品、豆类等。

2.多吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料，能增加精子数并促进生殖功能。

3.多食用含锌、含钙的食品。锌对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用，而钙则可以刺激精子的成熟。含锌较多的食物有：牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等：而虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带等则含钙较多。

4.少吃、不吃芹菜，多吃韭菜。芹菜有抑制男性精子生成的作用，而韭菜有助阳功效。

5.禁烟、酒，少饮含咖啡因的饮料。

不育推荐食谱：

（1）滋补粥

核桃仁50g，枸杞15g，大米200g。将核桃仁捣碎，与枸杞、大米共煮成粥，常食。

或者，肉苁蓉20g，狗肉100g，大米150g。将狗肉洗净，切碎末；先将肉苁蓉、大米一同煮粥，待粥半熟时加入狗肉末搅匀，煮至熟烂即可。

（2）炖羊腰

羊腰子1对，肉苁蓉12g，熟地10g，枸杞10g，巴戟天8g。将羊腰子洗净，切丁，与洗净的肉苁蓉、枸杞、巴戟天同入锅，加水适量炖1小时，至腰子熟烂即可。

（3）炖鳗鱼

鳗鱼750g，淮山（干）50g，百合50g，枸杞5g，精盐、料酒、白糖、米醋、酱油、花椒、油、姜、葱、高汤、淀粉适量。鳗鱼宰杀后洗净，切块，用精盐、料酒、葱、姜腌制10分钟；淮山用水泡软，百合、枸杞也浸泡一会儿；锅里倒入油，下一点花椒，过油捞出，放入腌好的鳗鱼翻炒片刻，再加适量高汤，放入淮山，以及酱油、盐、白糖，烧开后炖15至20分钟，再放入百合、枸杞，烧几分钟，倒入少许水淀粉、醋，即成。

不育的传统验方

（1）黄精、山药、仙灵脾各30g，枸杞子、覆盆子、茯苓、山萸肉、菟丝子各15g，鹿角胶、肉苁蓉、仙茅、蛇床子各10g。水煎服，每日1剂，30天为1疗程。

（2）枸杞子、覆盆子、菟丝子各15g，车前子10g，五味子10g。水煎服，每日1剂，30天为1疗程。

（3）熟地黄30g，枸杞子、山药、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山萸肉各15g，露蜂房10g，蛇床子10g。水煎服，每曰1剂，分2次服。

（4）熟地40g，山萸肉、山药、五味子各20g，淫羊藿30g，覆盆子、枸杞子、菟丝子各25g，泽泻、茯苓、丹皮、车前子、龟版胶、鹿角胶各15g。