月经不调患者不宜吃的食物

1、不要吃辛燥食物不要吃姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物该病患者常常伴有胃纳不佳或者消化不良，饮食要以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、石苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女士在月经来潮前要忌食咸食。因咸食可以使身体内的盐分和水份贮量增加，在月经来潮之前，孕激素增加，易于出现水肿、头疼等情况。月经来潮前10日开始吃低盐食物，则不会出现上述症状。

5、有不少喜欢喝含气饮料的女士，在月经期会出现疲倦无力与精神不佳的现象，这是铁质缺少的表现。因汽水等饮料大多包含磷酸盐，同身体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力与杀菌作用，而且影响食欲。

一日参考饮食

早饭：紫米、苞米面、小麦面粉、鸡蛋、西红柿等，如：紫米粥、二面馒头、西红柿炒鸡蛋；

午饭：糙米、粳米、凉瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、凉瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；晚饭：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。