现在很多人需要长时间坐着工作,最典型的职业就是司机,久坐则血脉不行,血脉不行致浊气淤血,流注肛门而生痔。
久坐一族需谨防痔疮发生:
久站也能导致痔疮发生,比如教师、售货员等,都是痔疮高发的人群。
容易忽略的是久蹲,很多人在如厕的时候有个习惯,总是习惯带一本书或者一份报纸进去,增加了蹲厕所的时间,其实这个习惯是导致痔疮发生最重要的原因之一,因为持续性增加腹压,直接影响肛门直肠静脉血液回流,同时括约肌松弛,可引起直肠粘膜脱出,是引发痔的重要原因。
预防痔疮还需要做好以下几点:
一般来说,引发痔疮就是有这几方面的原因,所以预防也要从这些方面下手:
一、平时要保持大便通畅,养成每日按时大便的习惯;
二、少吃辣的刺激性食物,避免久站久坐或者久蹲;
三、还要及早治疗可使腹压增加的慢性疾病,如习惯性便秘,慢性咳嗽等、前列腺增生等;
四、减少剧烈运动,适当休息;
五、对于预防,何剑平教授还主张多做提肛运动,这是个简便而有效的方法。提肛方法:全身放松,将大腿用力夹紧,配合吸气,舌舐上腭,同时向上提收肛门,象忍大便的样子,摄肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松也可以不配合呼吸随意收缩,坐、卧或站立各种姿势,什么时间、什么地点,都可进行。
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