什么是“路怒症”，如何克服？

提要：平时看起来挺温和的人，开车遇到堵车、超车、新手上路、行人违章等就特别烦躁，甚至忍不住骂人咆哮，这是“路怒症”的表现。专家提醒，炎炎夏日，“路怒症”加剧，这就表明了你已经是身心亚健康的开始。

一、什么是“路怒症”？

　“路怒症”原是肾上腺激素作怪　开车时司机的肾上腺素分泌水平是平时的3倍，机体处于应急状态，因而情绪和行为都容易出现过激的反应——即所谓的“路怒症”。“路怒症，属于心理学上的阵发型暴怒障碍。”心理咨询专家指出：“夏季天气由于高温导致身体困乏、情绪低迷，会加剧“路怒症”的症状，而在路怒症的左右下，司机可能出现不遵守交通规则、敌视其他车辆的行为，以致恶化道路交通状况，甚至造成很大的交通事故隐患。

二、如何克服“路怒症”？

　　定期从事有氧运动　遭遇“怒路症”时，首先应该分析原因，然后从身心两方面进行调整。“易疲劳、易焦虑，缺乏耐心和容忍力等都是身心亚健康的表现。”看来，很多“路怒症”都是身心亚健康引起的，要想摆脱怒路症，必须从身体调整入手。经常从事有氧运动，不仅可以改变开车时引起的气血不流畅，而且能刺激大脑分泌快乐激素，摆脱“路怒症”困扰。

　　烦躁时转移一下注意力　从心理调试角度，给出了以下建议：首先，要尽量避免在心理低谷期开车。其次，开车时，如果遇到堵车或者特别烦躁，注意力无法集中的情况，可以停下来喝点水，或者播放一些轻音乐，转移一下自己的注意力。