少女痛经怎么办?青春期的少女刚来月经时,还是懵懂状态,单一有感知的就是疼痛,产生痛经的原因有很多,关键是要想办法解决。那么,少女痛经怎么办呢?痛经的治疗有哪些?
痛经的治疗:
1、注意饮食:食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。
2、保持心情愉快。发生痛经不必害怕,要保持乐观坦然的态度,放松紧绷的神经,缓解心情,把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上,有助于减轻疼痛。
3、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
4、按摩腹部:若是痛经比较厉害的话,可以通过腹部的按摩来达到缓解的方法。将自己的双手叠起来放到小腹中间,贴合腹部并且紧紧的按压,然后慢慢的进行摩动腹部,如同打圈一样。患者可以按照10次每分钟的频率来进行,等到小腹里面有热感之后就可以停止。
5、艾灸缓解宫寒痛经:艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力,也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力,尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
6、不要过于劳累。经期避免剧烈活动和过度疲劳,是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。
7、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。
8、用热水袋等热敷腹部,或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经。不要经易使用止痛药物。这种痛经常随着生育而自动缓解或消失。
9、可以用痛经贴,12小时有效,活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环,有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。
10、月经期间不要受凉,不洗冷水澡,不用冷水洗脚,保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。
11、微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。
12、指压缓解痛经:足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
13、止痛药:可适当吃点止疼片,一个月最多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:刘艳)
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