小儿肥胖该怎么调整膳食?这是很多家长朋友比较关心的问题。专家表示,肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗,导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%即可称为肥胖。下面,小编将会为你详细介绍小儿肥胖的膳食调整问题。
小儿肥胖该怎么调整膳食?
专家表示,小儿肥胖的膳食调整需要注意以下几点:
1、保证每日4杯-6杯水,以清理脂肪,输送营养。
2、保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。
3、小儿肥胖该怎么调整膳食?保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入,以防减肥影响小儿生长发育。
4、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2,以减少水钠储留并可降低食欲。
5、小儿肥胖该怎么调整膳食?限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入,又可饱腹。
6、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食,这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态,以消耗体脂。
温馨提示:以上就是关于小儿肥胖该怎么调整膳食的介绍,相信您也有了一定的了解。全球医院网专家提醒各位朋友,如发现小儿有症状发生时,一定要及时到正规医院进行检查治疗,以免造成不良的后果。(点击相关阅读:【小儿肥胖该怎么诊断?】)如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)
联系客服