小儿肥胖该怎么调整膳食？这是很多家长朋友比较关心的问题。专家表示，肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗，导致体内脂肪积聚过多而造成的疾病。体重超过同年龄、同身高小儿正常标准的20%即可称为肥胖。下面，小编将会为你详细介绍小儿肥胖的膳食调整问题。

小儿肥胖该怎么调整膳食？

专家表示，小儿肥胖的膳食调整需要注意以下几点：

1、保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。

2、保证含维生素、矿物质食物（含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜；含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳）的摄入。

3、小儿肥胖该怎么调整膳食？保证含蛋白质食物（鱼、瘦肉、豆类及豆制品）的摄入，以防减肥影响小儿生长发育。

4、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。

5、小儿肥胖该怎么调整膳食？限制精细主食摄入。多食糙米（糙米粉）、全麦（麦片）、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。

6、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物（肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等）的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。

温馨提示：以上就是关于小儿肥胖该怎么调整膳食的介绍，相信您也有了一定的了解。全球医院网专家提醒各位朋友，如发现小儿有症状发生时，一定要及时到正规医院进行检查治疗，以免造成不良的后果。（点击相关阅读：【小儿肥胖该怎么诊断？】）如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：石衣）