合理膳食 改善小孩厌食

小孩厌食除了跟可能导致厌食症的慢性疾病有关外，还可能与下面几种原因有关：

1、未养成良好的饮食习惯。无固定进食时间，零食不断，正常的胃肠消化规律被打乱。

2、家长缺乏喂养知识，片面追求高营养，缺乏蔬菜水果，肉蛋奶无节制地填喂，引起消化不良。

3、进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

4、缺乏运动，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。

5、家长过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码。

合理膳食，掌握正确进食方法

1、合理安排膳食，定时进餐，保证卫生；生活规律，睡眠充足，定时排便；营养全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜，节制零食、甜食，少喝饮料，尤其是冷饮。

2、改善进食环境，吃饭固定地方，尽量不谈论和吃饭无关事情，使孩子集中精力进食。

3、加强精神护理，保持良好情绪。不打骂、恐吓、惩罚，以免引起孩子反感更厌食。还要避免“追喂”等过分关注孩子进食行为；当孩子故意拒食时不能迁就。

4、加强体育锻炼，尤其是跑步、游泳等耗氧运动。

5、不要盲目吃药，莫滥用保健品；可以在医生指导下适当服用调理脾胃，促进消化吸收功能的中、西药。

6、家长以身作则不挑食，给孩子一个好榜样。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：江丽芹）