睡眠不足也引发口腔溃疡 该如何防治

相信很多人都得过口腔溃疡，或是因为咬破口腔内部的表皮，或是吃东西上火。当然其他原因可以可能引起口腔溃疡，比如睡眠不足、缺乏维生素B2等。

口腔溃疡应该如何防治呢？

1、睡眠不足引发的口腔溃疡，应该要适当减压，放松精神，保证充足睡眠。

2、缺乏维生素B2而导致的口腔溃疡，需要多吃新鲜蔬菜和水果。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，每天至少食用500克蔬菜和水果。此外，还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

3、女性雌激素减少，也容易引发口腔溃疡，因此女性朋友一定要注意保养，不要过度减肥；每日要摄入足够的蛋白质，经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

4、过敏引发的口腔溃疡需要隔离过敏源，并用温水漱口，然后将少量蜂蜜敷在溃疡面上，第二天溃疡就会明显好转。

5、保持排便通畅，要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，每天至少要饮1000毫升水。

6、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，因此要加强运动，改善体质。