支招：专家教你远离强迫症

导读：现如今很多人都要面对工作的压力，因而有些人会患上强迫症，他们会担心这个是不是精神病，会不会很严重，其实专家说该病只是种强迫行为，只要不影响社会，就不是什么病，不用过分忧虑。专家也有一些方法让患者远离强迫症。

现代人由于工作和生活的压力，很容易造成身心疲惫。如果这种压力不能及时排解就很容易患上强迫症。

缓解病情一定效果的方式是找到自己的‘病因’。然后跳出原来的想法，再想想。“关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心理疗法可以帮助压力大人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。”专家说。

远离强迫症方法，仅供参考：

首先，顺其自然法。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比。

第二，宣泄疗法。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。

第三，转移注意力。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。