心里焦虑怎么办？人生在世不如意十有八九，很多人因为在生活上遇到挫折，精神遭受打击，从此面对任何事情都焦虑不安，对于一些事情表现的过分担心，惶惶不可终日，长此以往，发展为焦虑症。焦虑症会严重的影响我们的生活质量，轻者影响心情，每天焦虑不安，重则陷入一种被痛苦包围的情绪状态，甚至会出现濒死感，精神萎靡不振。那么心里焦虑怎么办呢？

1、积极乐观的心态。积极乐观的心态是预防一切心理疾病的良药，是防治心理疾病坚固的“防火墙”。当你缺乏自信时，你就要发扬阿Q精神，想象自己也曾经辉煌过，然后保持一颗积极向上的心，重新树立自信心，抬首阔步向前行。

2、深呼吸。大部分可能都常识过这个方法，深呼气可以让人在紧张、不安时及时的镇定下来，对于纾解压力消除紧张与焦虑有很好的效果。

3、转移注意力。当你身处一个令你紧张的环境或工作氛围时，你可以适时的将自己从中抽调出来，你可以去走廊抽支烟，也可去喝杯水，你也可以通过公司的落地窗向远处眺望，等到你的心情得以平复，你再继续工作也不难。

通过上文对心里焦虑怎门办的介绍，相信你已经有了更加全面的了解。如果你是焦虑症患者，一定要采取积极治疗的心态，勇敢的面对，只有这样才能更快的消除焦虑给自己带来的困扰。

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