抑郁症的认知疗法有什么步骤

抑郁症的认知疗法，抑郁症的认知疗法就是帮助患者建立正确的思维方式，因为抑郁症患者因为情绪的变化而导致自己的思维偏颇或者不能对事物有正确的选择和抉择。认识疗法并不能从根本上治愈抑郁症，也不是以解决所有抑郁症问题为目标，认识疗法是在抑郁症患者在接受治疗时的辅助性治疗，以纠正患者的认知歪曲，建立灵活和积极的思考方式，让患者学会正常处理问题的方法，增强处理问题的能力为目标。认知疗法的具体操作步骤是什么呢？下面，为大家详细的介绍一下：

1. 以患者可以接受的比较浅显的语言告诉患者，以正常思维方式或认识去影响他的情感，抑郁症患者常常因为过度消极产生了认知问题，或思维方式不对，因此要想让抑郁症患者产生积极情绪，首先应矫正错误的认知或思维方式。

2.让患者主动监察、识别和每天记录自己表现出的消极情绪、以及不恰当的思维方式。

3.通过提问和对答，发现患者的不正确思维，及时的加以矫正，提高患者的自动性思想和逻辑思维。

4.通常是向患者说明并示范积极的认知模式，用以接近现实为基础，患者容易接受易懂的解释替代消极的认知，鼓励患者用积极的思考方式。

5.用以验证方法证明这些新的思考方式的结果是积极正确的。要患者学会自我检验，要患者认识到自己的消极情绪不正确，积极的信念便会取而代之，从而使患者学会自我认知和主动改变不正确情感的错误信念，建立起积极的认知模式。