足浴舒筋通络止痛

舒筋通络止痛

（一）

足浴时，坐位、卧位时，双下肢均须抬起。站位时，一足着地站稳，以一侧拇指和脚掌内侧部着力，用快速、有弹性的击打，用力要由轻渐重，有一定节律、有透力。双下肢的动作要配合协调，以足浴侧脚掌内侧部着力击打。从膝关节至足末端均应击打到，重点是膝、踝部和相应的重点穴位。以舒服、热、麻胀感为度，两侧交替进行。

此方法有舒筋活络、解痉镇痛、消除疲劳功用。对膝关节炎，坐骨神经痛，下肢不遂、麻木、寒冷，腓肠肌痉挛，足跟痛，下肢疲劳、无力等病症，均有一定防治作用。

舒筋通络止痛

（二）

足浴时，坐位时，臀部着凳前1/2处，被击侧腿前伸，足平稳着地，另一侧足抬起，以大拇指、二趾末端着力，击打对侧下肢。

站位时，单足着地，身体站稳或手扶固定物体，另一侧下肢屈曲抬起，用足趾端着力，击打对侧下肢。

卧位时，双腿均抬起，足浴侧腿在下，用足趾部着力，向上击打对侧下肢。

以上动作均要配合协调，用力由轻渐重，要快速、短暂、有弹性、有透力地击打，有一定节律，以麻、胀能忍受为度，两侧交替进行击打。从上至下击打，重点穴位有委中、承筋、承山、昆仑、三阴交等。

此方法有舒筋活络、解痉镇痛、消除疲劳功用。对下肢不遂、麻木、足膝痛、坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、下肢痹痿症均有一定的防治作用。