夏季养生：摇身变成“白骨精”方法

夏季一到，减肥问题就紧接着来了。也许大家和小编一样，都想着可以享有猪八戒那张嘴，拥有“白骨精”的身材。那么，在日常生活中，如何能变成“白骨精”的身材呢？下面就让小编穿梭唐朝，为您取得“白骨精”的减肥秘籍。

变身“白骨精”第一招

鲤鱼汤《饮膳正要》

准备材料：荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。

做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。

功效：能利水消肿而减肥。

变身“白骨精”第二招

薏米粥《本草纲目》

准备材料：用薏米30克，白糖适量作原料。

做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

功效：能健脾除湿，减肥消肿。

变身“白骨精”第三招

冬瓜粥《粥谱》

准备材料：用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。

做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

功效：能利尿消肿，减肥降脂。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：alva）