抽筋的处理方法图解

忽然进入冷水中，令体温骤然下降而使腿肌抽缩，这便是抽筋。抽筋易导致溺水。小孩子或青年人，睡觉、游泳时，易出现抽筋的情况。

此外，呼吸急促也是原因之一。

①马上从水中上岸，采取坐姿，把腿蹬直，用手抓脚拇趾，用力反曲牵拉。用温热湿布按摩痉挛肌肉，若在深水中，来不及上岸了，取仰泳、蹬腿、拗脚掌、呼救等有效措施，切勿恐慌。

②用纸袋蒙住口鼻呼吸。时不时憋一下子。事先作好热身运动，按摩肌肉，多吃蔬菜、薯片、水果之类有预防效果。

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