常吃燕麦会给身体带去哪些好处

　　燕麦也是粗粮的一种，现在不少的朋友都喜欢吃燕麦，利用燕麦可以做成各种的美食。但是对于吃燕麦的好处大家了解多少呢？燕麦能促消化，有助于减肥，那除此之外呢？很多朋友并不是非常的清楚，下面小编就向大家详细介绍一些常吃燕麦会给身体带去的好处。

　　防癌。

　　β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩，且无任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

　　保护肠道。

　　β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。

　　防感冒。

　　β-葡聚糖可增强免疫战士--巨噬细胞的活力，快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物，帮助你远离感冒等感染性疾患。

　　调节血糖。

　　β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

　　抗辐射。

　　β-葡聚糖通过促进造血机能，增加白细胞、红细胞的生成，减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示，给小白鼠以致死剂量的辐射处理，结果发现，事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

　　降低胆固醇。

　　美国专家研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低“坏胆固醇”8%，其心脏病发作危险可降低10%~12%。

　　常吃燕麦会给身体带去哪些好处呢？相信通过上面的介绍，大家对于吃燕麦的好处应该已经有所了解了吧。不得不说，这种粗粮的好处确实非常多，如果大家对于燕麦感兴趣，可以将其添加在日常饮食中。在此，专家提醒大家吃粗粮一定要适量，以免给身体造成负担。