准妈妈们在怀孕后,不仅开始增加营养,也希望从各个方面努力让宝宝更聪明,赢在起跑线上。而怀孕的时候最常用的方法就是胎教哦!那么胎教有哪些方法呢?
胎教的方法
1、音乐胎教
音乐胎教是各种胎教方法中的首选措施。声音作为一种能量和信息,可以在母亲及胎儿之间传递,当胎儿觉醒活动时,应经常给胎儿听轻松舒缓的乐曲。心理学家认为音乐可以渗入人们的心灵,激发人们进入无意识的超境界幻觉,从而唤起平时被抑制了的记忆;生物学家认为,有节奏的音乐可刺激生物体内的细胞分子发生一种共振,使原来处于静止和休眠状态的分子,和谐地运动起来,起到调节血液流量和神经细胞兴奋的作用,改善胎盘供血状况,使血液中的有益成分增多,以此促进充分衡量音乐的质量,以达到最佳的胎教效果。
2、营养胎教
需注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养补充。孕期在1~3个月要补充叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期要因孕妇的食欲增加,应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。
3、对话胎教
有人主张胎儿期便给胎儿取一相应的乳名,经常隔着腹壁呼唤,并与之对话,或唱歌,或朗读诗歌给胎儿听,日久天长,胎儿便可铭记在心。这样可以起到沟通父母与胎儿间的情感作用,形成孕育、养育、教育的最佳气氛。
4、抚触胎教
抚触胎教法也是常用的胎教方法之一,孕妈妈用双手抚摸肚皮,配合缓慢的腹式深呼吸,尝试去跟腹中的宝宝做身心互动,能促进荷尔蒙的分泌,令胎宝宝快乐、活泼。抚触胎教法需要注意在每天固定的时间进行,这样胎宝宝才能“心领神会”地作出反应。尽量选择宝宝“精神”的时候进行;准妈妈应保持轻松、愉快的心态;抚触的同时应与胎宝宝进行“对话”,让彼此亲密无间;播放节奏舒缓的音乐,让彼此更加愉悦。
5、艺术胎教
通过进行一些艺术类练习,如书法、绘画等,孕妇本身会提高自己的文化素养,并给胎儿造成更为安宁与舒服的生活环境。
胎教选择音乐的原则
胎教音乐原则上最好用节奏鲜明、速度适中或偏慢、旋律好听、力度变化不明显、感情色彩不悔暗的曲子,而莫扎特大部分音乐都有以上特点,所以他的音乐最适合做胎教。听古典音乐,尤其是交响音乐(交响曲、、协奏曲等),音乐中的结构会贮存于大脑,并提高人的思维能力,所以听这些音乐可使人聪明,而节奏鲜明、速度适中的音乐最易使人把握音乐的结构。旋律好听使婴儿乐于聆听、记忆,对婴儿的记忆力提高有好处。力度变化不可明显,不能有突然的强音、爆发,因为那会吓着婴儿,使其厌恶音乐,不利于胎教或婴儿教育。
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