中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上说形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。它是人类在生长、发育过程中所形成的于自然、社会环境相适应的人体个性特征。
其实我们每个人都是不同的个体，特别根据生长环境，身体、思维等方面都是有区别的。如北方人的环境体质偏燥热，阳性体质的人偏多。南方人阴性体质偏多，湿气重。有人吃某种食物会对身体有反应，如上火，胃不舒服等，但是有些人吃同样的东西就不会。
下面简单说一下中医分的9种体质的类型和特征，以后文章会根据每种体质来详细阐述养生方案：
平和体质：此类体质总体阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛；形体也匀称健壮；睡眠饮食、二便正常；平时患病较少；对外界环境适应能力较强。
气虚体质：元气不足，易疲惫，气短懒言、易出汗等特征；肌肉松软不实；平时语音低弱；性格内向；易患感冒及内脏下垂类疾病；康复缓慢；不耐风寒、暑湿等。
阳虚体质：畏寒怕冷、手脚冰凉等阳气不足，虚寒等特征；肌肉松软不实；喜欢吃热饮食，精神不振；性格沉静、内向。感冒易转寒化；耐夏不耐冬。
阴虚体质：咽干口燥、手足心热、喜冷饮、大便干燥；性情急躁，外向好动活泼；易患虚劳证，感冒易转热化；不耐受暑、热、燥。
痰湿体质：形体肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油腻、多汗且黏、喜欢吃肥腻的食物；性格温和、稳重，善于忍耐。对梅雨季节湿气重的环境适应能力差。
湿热体质：面垢油光、口苦、苔黄；体型中等偏瘦；易生疮，身体困倦，大便黏滞不畅，小便短黄；容易心烦易燥；难以适应夏末秋初湿热气候。
血瘀体质：血行不畅，肤色晦暗，色素沉着，舌质紫暗等血瘀表现；容易出现瘀斑，口唇暗淡；易烦、健忘；易发痛症。不耐受寒。
气郁体质：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐；性格内向不稳定、敏感多疑；对精神刺激适应力差，不适合阴雨天气。
特禀体质：这些很好理解，先天失常，生理缺陷，过敏反应等特征；如哮喘、皮肤过敏。
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