寒冬腊月感冒多 八大食品巧预防

　　感冒咳嗽是生活中常见的病症之一，在寒冬腊月更为突出。那么冬季如何预防感冒的突袭呢?其实我们可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒，那就是多吃一些可预防感冒的食品，无毒无副作用的防感冒方法才是我们的最佳选择。

　　预防感冒的八大食品：

　　1、柠檬

　　柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

　　2、葱

　　现代医学以为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

　　3、西红柿

　　含有大量维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

　　4、大蒜

　　有进步细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

　　5、南瓜

　　南瓜富含维生素A。冬春天节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家以为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

　　6、白菜

　　白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

　　7、萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能进步巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　8、生姜

　　“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛冷、除湿、发汗、健胃止呕等作用。