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浓郁的豆香,口感有嚼劲的十二道豆包純素食譜

浓郁的豆香,口感有嚼劲的十二道豆包純素食譜

豆包,又称腐皮,是素食者经常会食用的食材,富含丰富的植物性蛋白质,口感有嚼劲,同时有着浓郁的豆香,是我蛮喜欢的一种食材。

介紹十二道豆包純素食譜:

一、滷豆包

材料:生豆包 、老薑 、八角

調味料:醬油 、冰糖 、五香粉

做法:

1、先將豆包下油鍋炸或油煎至金黃後。

2、再將 .薑、八角 一起下油鍋爆一下,(同一油鍋)後全部一起撈起備用 。

3、將全部材料放入鍋子中再加水 (適量)。

4、再加入醬油和冰糖和一些些五香粉後,小火悶至湯汁稍收乾,滴上少許香油即可起鍋。

注意:薑切片或切小段稍拍扁,用整顆或稍拍都可,八角下鍋炸前先沾上些水,炸後會更香也避免太乾燥下油鍋會焦。

二、香煎豆包捲

材料:豆包3片、紅蘿蔔絲30公克、黑木耳絲30公克、沙拉筍絲50公克、香菇絲2朵、薑末10公克、白芝麻少許、太白粉水少許、麵糊適量

調味料:鹽1/4小匙、糖少許、胡椒粉少許

做法:

1、熱鍋,倒入少許橄欖油(材料外)爆香薑末,先放入紅蘿蔔絲稍微拌炒,再放入黑木耳絲、沙拉筍絲和香菇絲拌炒均勻。

2、續於作法1中加入所有調味料炒至所有材料入味,再加入少許太白粉水勾薄芡後盛出備用。

3、將豆包鋪平,放入適量作法2的材料後捲起,尾端抹上少許麵糊捲緊。

4、熱鍋,加入適量橄欖油(材料外),將作法3的豆包捲封口朝下放入鍋中,已中小火慢慢煎至豆包捲表面焦香即可。

三、薑汁豆包

材料:豆包3塊、素火腿1片、香菇2朵、老薑、香樁5片、香菜(或九層塔)

調味料:

(A)醬油1大匙、香菇精1茶匙、糖1茶匙;

(B)胡椒鹽、太白粉、香油

做法:

1、老薑、香樁切末。香菇泡軟,與素火腿皆切成丁。

2、攤開豆包,抹上適量的胡椒鹽後,再折回原狀,每塊切成4等分備用。

3、起油鍋,將豆包炸呈黃色後撈出排盤。

4、另起油鍋,老薑末、香樁末爆香後,放入香菇與素火腿拌炒,加入調味料A及2大匙水煮滾。

5、太白粉勾芡後,滴入少許香油,淋於盤中的豆包上,放入香菜即可。

四、樹子炒豆包

材料:樹子1塊、豆包1.5塊、九層塔1小把 、沙茶醬1匙

做法:

1、先把樹子的籽,1顆1顆挑出來丟掉。

2、豆包,起油鍋入豆腐炒一炒。

3、再加樹子、沙茶醬及切碎的九層塔拌炒後就可以起鍋。

炒豆包的做法:

材料:豆包 150公克 、紅蘿蔔 20公克 、黑木耳 10公克 、青椒 20公克

調味料:鹽 1/2小匙 、香菇粉 1/2小匙。

1、豆包洗淨;紅蘿蔔洗淨去皮;黑木耳洗淨去蒂;青椒洗淨去蒂及籽;均切成絲備用。

2、熱鍋倒入適量油燒熱,放入紅蘿蔔絲以小火炒至變色,再加入剩餘的所有材料與調味料,改以中小火繼續拌炒至完全熟透即可。

五、素豆包捲

材料: 豆包3塊、紅蘿蔔絲、香菇絲、豆芽等各1/2杯

調味料: 紅糟3湯匙、醬油1湯匙、糖2茶匙、薑末1茶匙。

做法:

1、起油鍋入調味料以小火炒香。

2、倒入紅蘿蔔絲等炒數下,入味而為鍋料,起鍋分為3份。

3、每一塊豆包展開,將1份餡料包捲,至於盤內蒸熟。

4、待深入油中炸金黃色或兩面煎黃即可。

六、豆包蕃茄炸

材料: 豆包、小蕃茄、香菜(或九層塔)、薑

調味料: 素蠔油、蕃茄醬、香油

做法:

1、起油鍋,放入豆包油炸至金黃色切塊備用。

2、薑切絲爆香,小蕃茄切半,放入鍋中快炒後,盛起備用。

3、放入豆包、素蠔油、蕃茄醬、少許水拌炒、悶煮一分鐘。

4、再把蕃茄放入略炒後,加入香油即可。

七、金菇豆包捲

材料:豆包3片、香菇絲1大匙、金菇150g、紫菜1片、麵糊3大匙

調味料:鹽1/3小匙、醬油1小匙、胡椒粉、麻油少許

做法:

1、豆包攤開呈長片狀,金菇切小段,紫菜剪成2公分寬的細長條(共6條)。

2、用適量油炒香菇、金菇,並加入調料拌炒均勻,即為餡料。

3、1/3的餡料擺置豆包片上,捲成筒狀,介面處塗上面糊封口。

4、紫菜條面端沾少許麵糊,裹住豆包捲(每捲裹兩條紫菜),入油鍋小火煎熟即可。

提示:便秘、口瘡、目赤及易上火者,勿沾胡椒粉。

八、三杯豆包

材料:小麵腸12條、豆包2塊鮮菇少許薑8片、辣椒2支、九層塔1把、 香油4大匙、醬油4大匙、水4大匙、冰糖1又1/2大匙、味醂2大匙

做法:

1、麵腸用剪刀在一端的1/3處剪6刀成鬚狀。

2、包鮮菇切塊,然後入油鍋炸至微黃,呈小捲狀即可撈出。

3、起油鍋加入香油、薑片、辣椒拌炒至出香氣。

4、再入炸過的麵腸豆包鮮菇及醬油、水、冰糖、味醂燴煮約5分鐘。

5、蓋上鍋蓋悶至汁液微乾,起鍋前加入九層塔即可。

九、紅燒豆包

材料:豆包3片、香菇3朵、紅蘿蔔25公克、芹菜30公

調味料:素蠔油2大匙、醬油1小匙、香油1小匙

做法:

1、豆包切大片;香菇泡水至軟切絲;紅蘿蔔去皮切絲,芹菜去葉片切段,備用。

2、熱鍋,倒入1大匙的油,放入作法1的香菇絲爆香,再放入紅蘿蔔絲炒勻。

3、加入豆包片及所有調味料煮約1分鐘,再放入芹菜段炒勻即可。

十、炒豆包

材料:豆包150公克、紅蘿蔔20公克、黑木耳10公克、青椒20公克

調味料:鹽1/2小匙、鮮雞粉1/2小匙

做法:

1、豆包洗淨;紅蘿蔔洗淨去皮;黑木耳洗淨去蒂;青椒洗淨去蒂及籽;均切成絲備用。

2、熱鍋倒入適量油燒熱,放入紅蘿蔔絲以小火炒至變色,再加入剩餘的所有材料與調味料,改以中小火繼續拌炒至完全熟透即可。

十一、麻油豆包

材料:豆包(一包約100克,切條狀)、紅蘿蔔(一條約100克,切條狀)、香菇(四朵,切條狀)、枸杞適量

做法:

1、以麻油爆香薑片,加入香菇略炒。

2、再加入紅蘿蔔條,炒一炒軟。

3、順序加入豆包、枸杞,炒到熟即可。

十二、蕃茄炒豆包

材料:蕃茄2顆、豆包3片、薑片10公克、高湯100cc、太白粉水少

調味料:鹽1/4小匙、香菇精少許、細砂糖1/2小匙、蕃茄醬1/2小匙

做法:

1、蕃茄洗淨去蒂頭於底部劃十字,放入滾沸的水中汆燙後撈出,去皮再切塊備用。

2、豆包洗淨撕小片備用。

3、熱鍋,倒入2大匙沙拉油燒熱,以中火爆香薑片,放入作法1蕃茄丁拌炒數下,加入作法2豆包片、高湯以及所有調味料拌炒至入味,待湯汁滾沸後加入少許太白粉水拌炒至收汁即可。


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