很多人都有这样的体会，早晨起床后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时感到头脑清醒。除此之外，冷水洗脸还有以下好处：
1. 用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，过后即出现反射性充血扩张，这一张一弛，是一种良好的血管体操，它对血管的弹性和鼻腔黏膜的耐寒力是个很好的锻练。此外它还可以促进面部血液循环，可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。
2. 冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑清醒、精神振奋、视力增强，对神经衰弱、神经性头痛都很有好处。
3. 在冬季用冷水洗脸，可以大大提高呼吸道与血管神经方面抵御疾病的能力，增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。
4. 在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构、促进皮脂分泌，皮肤显得皙白、光洁、富有弹性、减缓或消除面部皱纹，不易感染皮肤病。
5. 坚持轻微吸入鼻腔点冷水，或拿滴管滴入鼻腔冷水，有助于促进鼻腔粘液的新陈代谢，减少鼻炎发生，按照百分之十的酒精浓度的冷水滴鼻腔，也是预防感冒的好办法。
值得注意的是冷水温度以10～15度为宜，不可太凉。不习惯冷水洗脸的人，可以循序渐进地降低水温，比如每天降低1度，让皮肤慢慢适应冷水，千万不可在冬天骤然使用冷水洗脸。
另外，油性肤质的人不宜用冷水洗脸，因为油性肤质会在面部堆积大量皮脂、尘埃和化妆品残留物等，冷水收缩毛孔后就不能有效地把脸洗干净，不但不能达到美容效果，反而还会引发或加重痤疮等皮肤问题。因此油性肤质的人，最好用温水洗去脸上的污垢后，再用冷水清洗。
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