本文关键字：四肢刮痧的方法 四肢刮痧注意事项
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我们在早上或傍晚经常可以见到马路边、公园里有老人踢踢腿弯弯腰，甚至有腿脚活络的老人做一些高难动作，如压腿、拉筋，旁人看了小心肝都要抖一抖。他们在干嘛？跳舞练功？这么大年纪为什么要这么难为自己？其实他们是在“通经活络”，有着健身意识的人们知道，保持筋骨的柔韧性，不但可以驱除一些疾病，如腿脚关节不利、手脚麻痹，还可保持优美体态，塑美体型。而四肢的刮痧，不但可以帮助笼统意义上的“通经活络”，而且可以针对具体经络，做治疗意义上的“通经活络”。下面是常用于通经活络的四肢刮痧的方法图解。
第一步：四肢内外侧涂上活血油，从上肢开始：刮拭手臂内侧，从上向下经过手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。然后刮拭上肢外侧部，从上向下经过手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
第二步：下肢先刮拭膝眼：刮拭前先用刮板的棱角点按膝眼，由里向外，宜先点按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝关节后部，委中穴可重刮。
第三步：刮拭下肢内侧部：从上向下经过足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经（重点穴位血海、曲泉、阴陵泉、膝关、阴谷等）。
第四步：刮痧下肢外侧部：从上向下经过足阳明胃经（伏兔、梁丘、犊鼻、足三里）、足少阳胆经（膝阳关、阳陵泉）、足太阳膀胱经（殷门、浮郄、委中、委阳、合阳等）。
四肢刮痧注意事项：
1．膝关节宜用刮痧板棱角补法刮拭，体弱、肌肉萎缩者尤其要注意。
2．四肢刮拭是应尽量拉长，不明包块、感染、骨伤、挫伤、痣瘤、皮肤溃破等不宜刮拭。
3．下肢静脉曲张、水肿患者，应从下向上改变方向刮拭。
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