述峰：杨老师您好，我是一名即将升入高三的学生，之前几次成绩下滑好多，从30，60滑到2、300名（学校），现在学习一点动力也没有，找不到初三的那股拼劲，每天总是得过且过，很讨厌现在的学习状态，可又不知道怎么调整，杨老师，您可不可以帮帮我如何调整，谢谢啦！
杨永龙：从目前自己的成绩为基线，给自己制定一个跳一跳就能够得着的目标。比如比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标。一旦有了这样一个目标，接下来他需要的就是切切实实的决定：为了达成这个目标，自己将会付出什么样的努力与代价，以及用什么样的行动--确定实现这个目标的具体行动与计划（包括长期计划，月计划、周计划和天计划，用白纸黑字写出来）。世界上既没有不劳而获这回事儿，也没有东游西浪就能达成目标的。
针对你目前的情况一句话就是发狠的学习！我是农民，我们中间有这样一句俗话——男子不发狠，一辈子捞着两条棍！这就是说对学习和生活不发很努力，不坚持用实际的苦功夫去行动，那么就会缺衣少食而去乞讨，去乞讨就需要打狗的棍子；由于你身强力壮去乞讨那么就会被人看不起，自然你就不能挺起腰杆子面对别人，这时候你就需要一条撑腰杆子的棍子。你要捞着两条棍的自己呢，还是要自尊、自立、自强的自己呢？我想你一定会选择后者！既然你要选择的是后者，那么你还等待什么呢？从此时此刻发狠而玩命的去学习，要不然连狗都看不起你！
学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！
上面学习的的狠劲的来源，其实是我们在长跑的过程中发现的。你可能参加过长跑，在长跑的过程中当跑到某一段距离时，我们就会感觉到呼吸困难、全身无力、迈步艰难，如果我们在这个时候咬紧牙关，对呼吸困难、全身无力、迈步艰难继不管不顾继续坚持往前跑，当我们跑过一段距离后，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来，这时候跑完全程也就成了小菜一碟。我们把“呼吸困难、全身无力、迈步艰难”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头，这种劲头就会把我们送上成功的巅峰！
述峰：我知道了，杨老师，谢谢您，非常感谢！我是一个好强的女孩，对，我不能放纵自己，不能被挫折压倒，这不是我的性格，我必须好好利用这一年的时间查漏补缺，把成绩稳定下来，摆好自己的位置，调节好自己的心态，用行动去证明自己，狠狠地学一番！此时不拼更待何时？！谢谢您，杨老师，我知道该怎样调整自己，怎样度过幸福高三了！
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