讀者袁維邦先生：「謝謝您介紹的耳鳴復康法，見嚴浩特選秘方集2，190至191頁。我愛人有耳鳴，原因是長期聽耳機，雖然已經有大約3年沒有聽耳機，但是耳鳴依然，只是沒有那麼響，看過中西醫不下20至30次，也做過聽力測試，用了很多錢都沒用。大約10天前，開始用您介紹的耳鳴復康法為我的愛人按摩耳朵，神奇的，現在我愛人的耳鳴減少了大約6到7成，希望繼續做，我愛人的耳鳴可以完全根治。請也在您的文章中提一提人們不要聽耳機。願您福杯滿溢！」
很感謝袁維邦先生的分享。每一次讀者的分享都為更多有需要的人帶來健康，所以每一位來分享的讀者都是一位天使。
噪音的確會引起耳鳴，突然的巨響會引起暫時耳鳴，長期的噪音刺激更造成內耳神經損傷，譬如工業噪音、職業噪音，長期在顧客又多又嘈雜的酒樓工作的人有耳鳴的危險，長期打麻將會打出耳鳴，連不斷開會的人都會搞出耳鳴，長期聽耳機、大聲聽音樂……都有機會引起耳鳴。噪音又會傷腎，因為腎開竅於耳，所以耳鳴又與肝腎虛有直接關係，袁先生的夫人用按摩手法治好了6成耳鳴，剩下的4成可能需要通過食療方法治癒。我的書中介紹過「天麻燉雞蛋」治好了不少讀者的眩暈，但沒有介紹過耳鳴的食療，我花了很多時間收集比較了一些食療，這幾天會詳細說明。
耳鳴有兩種，一種耳朵中好像有蟬鳴，又好像簫聲長鳴，這種耳鳴因為腎虛引起，伴隨的症狀可能有腰痠、膝蓋沒有力氣、腳軟，也可能會遺精、遺尿。
以下是一個針對性的耳鳴食療。
製首烏五錢，桑葚子五錢，核桃肉一両，黑芝麻一両，糯米粉五錢。先將首烏、桑葚、核桃肉三樣盡量切細，連同黑芝麻放入攪拌機磨細，加入適量清水，與糯米粉一起放入瓦鍋，小火煮熟成糊，稀稠按自己喜好，大概煮成三到四碗，是一人量，分兩次服用，早晚一次，連續十天一個療程，重症者多吃一、兩個療程。
此方又可以治療膽固醇過高引起的血管硬化以及初期冠心病。
又對氣虛便秘有效，服後四、五個小時內見效。
這個治耳鳴的食療需要連續服用30天見效，在服用食療的同時，也可以試試同時服用中成藥杞菊地黃丸。杞菊地黃丸滋腎養肝，用於肝腎陰虧，眩暈、耳鳴，怕光、迎風流淚、視物昏花。這是很多案頭工作沈重的人的通病。
藥物也會引起耳鳴甚至耳聾，譬如抗癌藥、抗菌素、抗寄生蟲藥物、麻醉性鎮痛藥、抗抽筋藥等，譬如四肢抽搐、牙關不開、項背角弓反張、或者是某個臟腑、經絡的抽筋。
另外一種耳鳴，好像青蛙叫，好像水潮爆鳴，又好像風雷聲，在鬱怒之後突然加重，還帶有耳脹耳痛感，或者聽力減退，或者有頭痛、眩暈，目紅面赤，口苦咽乾，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃，脈弦數有力，常突然發作，脅肋脹痛。這是肝火太旺上擾的緣故。
以下是清肝洩熱、開鬱通竅的耳鳴食療。
1，決明子200克、糯米100克粉蜜糖適量。
用法：將決明子炒焦黃，研篩取面層粉狀部分。糯米熬成稀粥。每日食一碗，加決明子粉10克、蜜糖少許，和勻飲用。
2，清肝瀉火芹菜粥──連根芹菜120克，粳米（普通家中的白米）250克。
製法：芹菜洗淨切碎，與粳米一起加水適量煮粥。
用法：早晚分食，每日一劑，連用數劑。
3，白菊、桑葉、枸杞子、決明子各9克，用保溫杯泡在開水中代茶飲。
以上的食療可以交替食用，建議同時服用中成藥「龍膽瀉肝丸」，或者「加味逍遙丸」。
這兩大類的耳鳴中還可以細分，有一種是痰火鬱結的耳鳴，症狀有耳內堵塞，頭昏，胸悶，咳嗽，痰多。
澤瀉天麻湯──澤瀉30克，天麻10克，陳皮12克，半夏9克。
水過藥面，煮成大半碗，適宜於痰火鬱結耳鳴。
引起耳鳴的原因有很多，所以說耳鳴比較難治，可能要同時關注身體多方面的問題，不過話說回來，耳鳴難治但不是無法根治，身體有很大的自愈能力，關鍵是你必須幫助身體回到健康的路上，從整體上照顧好身體，讓身體恢復自愈的能力。這一切又要從飲食健康、睡眠時間、運動、正面思維開始說起，建議有需要的人參考我的書，書中已經收錄很多很有效的方法。
很多案例是感冒後開始有耳鳴，有可能是感冒引起了中耳炎或者鼻竇炎，更有可能是吃了抗生素，這兩天介紹的食療可以按照自己的狀況試試，如果是吃過抗生素，還必須補充特定種類的益生菌，有關益生菌的文章已經收錄在我的新書《嚴浩偏方》中，是藍色封面的。
下巴關節離位也有可能引起耳鳴。下巴關節離位學名叫顳頷關節失調症（TMJ dysfunction），症狀是下巴張合的時候有咯咯聲音、下巴關節痛、下巴在開合時會歪向一邊且角度受限等。病因包括長期吃口香糖、堅硬的食物；長期緊張焦慮導致顏面肌肉無法放鬆；常熬夜，睡眠品質欠佳；先天韌帶鬆弛；全身性關節炎，譬如類風濕關節炎；夜間磨牙；外傷；咬合不良，譬如牙齒不整齊、缺牙等。
耳鳴患者要徹底戒咖啡、濃茶、高鹽食物、酒、與含人工合成糖的一切食物。有關人工合成糖的細節我已經寫過，收錄在剛出版的《嚴浩食療實戰錄》，萬里出版社。要戒快餐與垃圾食物，包括薯片、罐頭、午餐肉、香腸等，這些食品都高鹽，我每次吃一次快餐舌頭都會發麻，因為實在太鹹。不當的飲食會惡化耳鳴，每天應該隨身帶個筆記本記住曾經吃過、喝過甚麼東西，以後便懂得避免。一切與飲食有關的症狀都與腸道有關，所以必須每天補充益生菌，但不要服用隨便一種益生菌，市面大部分的益生菌在胃中已經被胃酸殺死，根本無法進入腸道，我曾經推薦過一種歐洲的產品是直接溶化在腸道中的，請參考新出的書《嚴浩偏方》，是藍色封面的。
壓力越大耳鳴狀況越嚴重，工作會帶來壓力，晚上因為耳鳴而睡不着帶來更大的壓力，造成惡性循環。每天運動不止有效減壓，還可以調整體溫，這一點對感冒後引起耳鳴的患者特別重要，睡前泡腳有效幫助減壓與排除被困在身體中的寒，《嚴浩特選秘方集》第二集中有一個泡腳方是專門針對耳鳴的。
專家建議耳鳴患者在睡覺前有一套完整的放鬆方法，譬如散步、做瑜伽、冥想、打太極、泡腳、聽音樂，每天堅持。
游泳的時候一定要戴耳塞，耳朵進了水使耳鳴惡化，建議每天沐浴的時候也戴耳塞，以防萬一。不要去噪音太大的地方，如果無法避免，要戴耳塞。
戒煙，連無煙的香煙都要戒，尼古丁限制血正常流向耳組織，耳鳴更惡化。記住「不通則痛」，維持暢順的血液循環自然健康，耳鳴也就沒有了。所以運動和泡腳很重要，夏天也可以泡腳，但一定不可以開冷氣，也不可以開風扇，目的就是為了出一身汗。
很多藥物都引起耳鳴，包括阿士匹靈和非類固醇的抗發炎藥（NSAIDs、Ibuprofen、Advil、Motrin、Naproxen、Aleve），部分感冒藥、部分血壓和心血管的藥、部分抗抑鬱藥、部分癌症藥。
要經常運動但是不要長時間的劇烈運動，譬如騎單車等，騎單車的時候由於脖子長期無法保持垂直，也影響血液流向耳朵組織，結果是加強耳鳴症狀。這樣也就可以明白，如果長期伏案工作，也一樣令耳鳴症狀無法改善。
在安靜的卧室中製造「白色噪音」，譬如風扇、抽濕機、冷氣機的聲音，或者製造海浪的聲音，有助蓋住耳鳴聲。
明天有一個案例是典型的吃藥吃出來的耳鳴，很無辜也很無奈。
很多耳鳴是從感冒開始的，以下是一個典型案例，患者住在美國。
「年前，醫生斷症我受病毒（virus）攻擊，引起左耳耳鳴/耳聾，但是我個人認為，除此以外還有連串別的原因，差不多在同時，我的左耳受突發的巨響影響，又因為被感冒傳染要服用強烈抗生素。一年後我開始針灸，中醫說陰陽系統嚴重失衡，腎虛，又因為腎虛影響了頭部的神經。」
現在試試一步一步分析，病毒不是細菌，病毒是免疫系統衰弱引起的感冒，例如傷風和流感、水痘、帶狀皰疹、手足口病等，對於病毒感染，抗生素是沒有療效的。抗生素是用作治療細菌感染的藥物，譬如大腸桿菌引起的尿道炎、腸胃炎，肺炎球菌引起的肺炎、中耳炎，金黃葡萄菌引起的皮膚及軟組織感染等。
這位患者既然免疫系統衰弱，耳鳴又與生活方式和環境息息相關，只能從調整飲食、睡眠、運動、情緒狀況、遠離引起耳鳴的環境等方面去着手。外界突發的巨響會引起耳鳴，但如果身體不至於那麼虛，耳鳴只是短暫的。被感冒傳染要服用強烈抗生素，這可能是對患者健康落井下石了，既然抗生素無法治感冒，為甚麼醫生要開抗生素，還要是強烈的？
現在患者接受針灸，由於服用過抗生素，腸道中益生菌必定死傷過半，所以也要補充益生菌，腸道健康對免疫系統有絕對的影響，在這個基礎上服用腎虛引起的耳鳴食療，也要大量喝新鮮蔬果汁，既有排毒功效，也增加身體中酵素，這些因素對改善耳鳴都非常重要。建議也去做重金屬等排毒檢查。明天講方法與渠道。
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