所谓“一日之计在于晨”早餐吃得好对于一天的精力维持是非常重要的哦。特别是那些想减肥的童鞋，不要以为不吃早餐就可以减轻体重！其实恰恰相反，首先不吃早饭就会导致中餐和晚餐的饭量增大，其次就是身体先消耗碳水化合物，到了最后才会消耗脂肪。早饭是最不容易转化为脂肪的，因此尽可能的避免不吃早饭，以免导致肥胖。下面向大家推荐一份五分钟就能做好的早餐，健康又美味，再也不用担心外面的早餐不卫生了！
材料：酸奶1瓶（最好用浓稠一点的酸奶），鸡蛋1个，面粉80克
做法：①将鸡蛋打散，倒入面粉，然后慢慢加入酸奶，酸奶不要一下子倒进去了，少量多次地加，然后搅拌到稍微有点浓稠的糊状即可，是可以流动的糊状哦。
②用汤勺舀一勺面糊放入不粘锅(不放油的话，最好用不粘锅，失败率会小一点)，小火煎，煎好一面再煎另一面，全程小火。
③煎好后的饼可以根据自己的口味搭配坚果和果酱吃，也可以淋上蜂蜜，味道绝对一级棒。
