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“雷始收声 蜇虫坯户 水始涸 ”
秋分来啦!
秋分在每年公历的9月22日,23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一。那么,关于秋分的含义、传说和来历你知道吗?快和小编一起来看看吧!
秋分的含义
即昼夜、秋季均分。
按我国古代以立春、立夏、
立秋、立冬为四季,
秋分日居于秋季90天之中,
平分了秋季。
每年的9月23日前后,
太阳到达黄经180度时,
进入“秋分”节气。
三候水始涸
二候蛰虫坯户
一候雷始收声
秋分
秋分三候
我国古代将秋分分为三候:
“一候雷始收声,
二候蛰虫坯户,
三候水始涸。”
古人认为,
雷是因为阳气盛而发声。
秋分后阴气开始旺盛,
所以不再打雷了。
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第二候中的“坯”字是细土的意思,
就是说由于天气变冷,
蛰居的小虫开始藏人穴中,
并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
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“水始涸”是说此时降雨量开始减少,
由于天气干燥,
水气蒸发快,
所以湖泊与河流中的水量变少,
一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
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秋分的来历
秋分节气的到来,
意味着秋天已经过一半。
“秋分”与“春分”一样,
都是古人最早确立的节气。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云:
“秋分者,阴阳相伴也,
故昼夜均而寒暑平。”
历书记载:
“斗指己为秋分,南北两半球昼夜均分,
又适当秋之半,故名也。"
《月令七十二候集解》上曰:
"分者平也,此当九十日之半,故谓之分。"
……
由此可见,秋分节气历史悠久。
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秋分节气,全国大部分地区的暑热迅速消退,气候凉爽宜人,菊花盛开,蟹肉肥美,真的是个好时节啊!在享受美景美味的同时,我们也要注重这个时节的养生。所以,请您快快收下这份秋分衣食住行全指南吧!
衣:适当增减衣物,
注意保暖
秋分是夏季风转为冬季风的过渡季节,北方冷空气势力逐渐增强并越来越活跃,而冷空气从北方南下后,往往会将当地的大气环流逐渐演变成暖平流。因此,偶尔的升温属正常。
而乱穿衣也成为“秋分”节气的一大趣景。有关专家提醒说,这一节气中,昼夜温差越拉越大,人容易受凉、感冒或引起胃肠道感染。在这换季的关口,要注意保暖,适时增减衣物。
但也不要过早地“多穿衣”,注意耐寒锻炼,这就是人们常说的“秋冻”。
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图 /pixabay
食:饮食应减苦增辛
秋分饮食应以减苦增辛,养肝脾胃为原则,注重阴阳平衡,秋冬当养阴。
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图 / 百度百科
阴气不足,而阳气有余的老年人忌食大热温补之品,如狗肉、羊肉等。
职场人士平时多食油腻之人,要多吃蔬菜、水果,以平补为好,如山药、百合、红枣、南瓜、竹笋、绿叶蔬菜等。
最适合秋分食用的食品
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住:睡好子午觉解秋乏
秋分应该睡好子午觉,这不但可以保持精力充沛,减轻“秋乏”,也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
秋燥越来越明显,会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适,睡好子午觉、多喝水等均是缓解秋燥的有效手段。另外,还可适当做些皮肤保养,如涂润肤乳等。
秋分起居,还要注意早晚保暖,夜里要关窗睡觉,开车也要防止受风。对年轻人,着凉容易引发面瘫,加重颈椎病、腰椎病。
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图 /pixabay
行:适量运动排解忧愁
精神调养在秋分非常重要,因为秋天有万木凋谢之感,人们容易产生“悲秋”,因此要培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。
秋分是昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。
由于人体阴精阳气于秋分时正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
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