养生的热点动态2020-10-24 09:58
红薯搭配豆子
红薯有长寿食品之美誉,富含钾、叶酸、维生素C、B6等营养成分、红薯具有利小便、消肿、除胀、消暑、解毒热、健胃等功效,适合秋天食用。红薯红豆一起煮粥作为早餐营养又美味
红薯的功效
红薯可以辅助调控血糖。糖尿病患者服用了红薯可以让胰岛素敏感性得到有效提高,这是因为红薯中的膳食纤维能有效防止便秘,促进肠道蠕动,延缓餐后血糖升高,辅助调节血糖;抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红着还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
红薯补气和血,作用甚至可以与大枣媲美,常吃红薯,可以改善皮肤粗糙,润泽肌肤,并且红薯不容易生湿热,长期食用能帮助改善气色苍白,让皮肤红润健康;红薯富含钾元素以及各种维生素,有助于预防心血管疾病,钾元素更是有助于人体细胞液的电解质平衡,维持人体正常血压与正常的心脏功能,预防动脉粥样硬化。
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