入伏不吃凉 三伏天宝宝吃什么好

【宝宝暑伏天吃这些汤粥有益】

冬瓜丸子汤

1.冬瓜丸子汤

制作方法：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好；将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片；大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火；用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟；关火后淋香油，撒上香菜叶即可。

感受：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

菠菜银耳汤

2、菠菜银耳汤

制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;香葱去根须洗净，切成细末；锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。

绿豆汤

3、绿豆汤

制作方法：绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起；将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。

感受：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。

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