心情与健康是相辅相成的。当人心情好就会充满激情和满怀喜悦，使人精力充沛，身体自然健康。而身体健康促使人心情舒畅，又是保持良好心情的“物质基础”。因此，注重自我修炼保持良好的心情，是保证身体健康的重要前题。对我们老年人来说，经过大半辈子的跌打滚爬，饱尝了人间的酸甜苦辣，应该幸福地安享晚年了。然而，有的老年朋友在暮年生活中，或因环境变化难以适应；或因地位变迁难以平衡；或因家庭、子女不甚理想；或因某些方面的期望值太高难以实现等因素所困扰，心情难以舒畅，“离退休综合症”不期而至，使自己的健康每况日下，在与老年朋友的相处和交谈中，大部分人或多或少曾有所体验。其实，对我们老年人来说，加强自我修炼，适应新的变化，保持良好心情，健康地度过幸福的晚年比什么都重要。为此，谈几点粗浅的想法与朋友们共同探导。
遵循自然规律，坦然面对现实。一天有日出、正午和日落；一年有春、夏、秋、冬四季；人生也有幼年、少年、青年、壮年和暮年。这是大自然的规律，谁也改变不了的。季节和人生的划分是公平的，由于每个人的阅历、经历、性格、修养等不同，在如何对待和更好地度过这些时段的观念和方法也各不相同。对待暮年的态度更是如此。
有些人面对暮年，满目萧素。认为现实生活中的很多方面，与自己所熟悉、所实践过的那一套大相径庭，连自己的孩子也与自己不一样。不说吧，心里闷着难受；说吧，也没有人听。总感到人老瓦上霜，好景美不长。就像枯黄的树叶裹着无助，轻风就可以任意吹落。风烛残年的恐惧感使他们战战兢兢，惟恐生命的奏章随时都会画上句号。这些人或消极无奈地晒晒太阳，或三五结伴侃侃大山，或牢骚满腹地怨天尤人，带着“青光眼”的目光满怀着牢骚和遗憾，无可奈何地等待着那一时刻的到来。
科学在发展，社会在前进，人类在进步，我们所熟悉、所实践过的那一套也在不知不觉中更新着。先进的、有用的部分，已被人们继承而发扬光大；落后的、过时的部分，也被人们拚弃而予以删除。我们的思想观念也要跟随着形势的发展而不断更新，用发展的观念看待现在的一切，这就叫做遵循自然规律。
我们都是风烛残年的凡夫俗子，不管你年轻时有多么美好的远大抱负，也不论你过去立过多大的汗马功劳，好汉不提当年勇，历史的车轮不会倒转。在现代科学的面前，应该心服口服地承认：我们已经是力不从心和无能为力了。有些人这也看不惯，那也不顺眼，生闷气，暗较劲，成天没有好心情，说句难听的话：这是“三九天种西瓜——不合时宜”，或者说是“脱掉裤子放屁——自寻烦恼。”古人云：“看人不顺眼，是我修行不够。”要明白，我们该流的血汗已经流过了，我们应尽的责任已经尽到了，我们的“班”已经移交给下一代了。对待现实社会（包括自己的孩子）应该顺其自然，心安理得，这就叫做坦然面对现实。
为此，建议我们老年朋友最好做到：一不生气，二不较劲，三不激动，四不多管闲事。心情舒畅地接受现实的一切，保持健康的心态，安享自己的幸福晚年。这才是聪明之举，也是唯一的选择。
学会变换角度，保持乐观心态。对待同样的事物，由于我们看待它的角度不同，所得出的结论也不一样。就像两个人站在一块黑白标牌（一面涂着黑色另一面涂着红色）的两边，一个人说：“这牌子是白色的。”另一个人说：“这牌子明明是黑色的，怎么说成白的呢？”争得面红耳赤。当他们交换位置以后，才恍然大悟，原来是自己看事物的角度不同。有个名人曾经说过：“我正为自己没有鞋而难过，忽然遇见一个没有双脚的人，我的难过顿时消失了，但愿它能让忧虑的朋友快乐起来。”
这就提醒我们要学会变换角度看问题。俗话说得好：“不如意事常八九，可与人言不二三。”人生在世不可能事事顺心，关键是我们用什么样的心态去看待。为什么我们“不如意事常八九”，而能与人说出口的还不足“二三”呢？这就说明，我们所困惑的所谓“不如意”的事，其中有百分之七八十，连自己也觉得“拿不上台面”。俗话说得好：“有理走遍天下，无理寸步难行。”既然自己也认为，是“没有道理”、“拿不上台面”的事，我们却为它“生闷气”、“暗较劲”、“管闲事”，这可能就是“扒着眼睛照镜子——自找难看。”
我还想讲几个曾经听说过的故事，和朋友们一起探索，对待同样一件事换个角度去思考，有可能会使我们由看不贯变成欣赏，由暗较劲变成支持，由生闷气变成高兴。
第一个故事：一位老先生买了双高档皮鞋，在火车上拿出来欣赏时，不小心从窗口掉下去一只，大家都为他惋惜。可是，这位老先生接着把另外一只皮鞋，也从窗口里扔下去了。当大家对他的举动不理解时，他却乐呵呵地说：“皮鞋的价值是供人穿着的。我要是不把这只皮鞋扔下去，捡到者和我都不能穿，就不能发挥它应有的使用价值，也对不起鞋厂工人的辛勤劳动呀！”
第二个故事：有两位分别30多年的老同学因事重逢了，激动得互相拥抱后，用满含热泪的目光对视着。一位同学深情地说：“老啦，我们都老啦！当年，你满头浓密的乌发梳理得油光发亮，谁都称你“小帅哥”，多么潇洒啊！而如今，头发花白，头顶也变成‘莫愁湖’了！”另一位同学却笑哈哈地说：“你未免太悲观了吧！我看到很多同龄人，甚至年龄比我还小的人，已是满头银发，头顶变成‘地中海’，有的甚至变成‘太平洋’了，我比他们好多啦！我仍然感到，自己还是身强力壮、年富力强的‘老帅哥’呢！”
第三个故事：一位拖着残疾身躯的老人，赶往医院看望身患绝症即将离世的老战友。见面后，他泣不成声地说不出一句问候的话。还是那位老战友先开了口，他说：“哭什么呢？人过千年也是死，树长千年劈柴烧。有生必有死，这是大自然的规律。在战争年代，我们那么多战友才十几、二十几岁就牺牲了，还没有看到祖国解放哪！我们参加了解放全中国，经历了社会主义革命、社会主义建设和改革开放。离休后，什么都不要我们干，却过上了这么好的生活，是战争时期做梦也没有想过的呀！与那些牺牲的战友们相比，我们是最幸福的一代，该付出的尽力了；该享受的全有了，应该心安理得，含笑西去了――――――。”
以上三个故事足以说明，对待任何事情只要学会变换角度去分析、去看待，就会使自己处处感到舒心，事事感到满意，时时感到愉快，永远保持着健康愉快的乐观主义心态。
发扬进取精神，做到老有所学。有些人面对暮年，生机勃勃。他们坚信：“夕阳是陈年的酒，夕阳是晚开的花，夕阳是迟来的爱。”人到暮年要像香山的红叶，越是深秋严冬经历着冰封霜打，生命越是要迸发出激情的火花。才能傲立山间，吐露芳艳，夺目而又潇洒。“人是要有点精神的”。生命就像赛跑一样，接近终点的时候，放弃进取，有可能前功尽弃；加劲冲刺，才能实现意想不到的效果。
人与其他动物相比，最大的特点就是有思想、有智慧、能创造。人生在世不只是吃喝玩乐，而应该从自己的实际出发，有所发现、有所创造、有所贡献。对我们老年人来说，不是躺在戌马一生的功劳簿上沾沾自喜，也不是安逸享乐无所事事。而应该根据自己实际，做到老有所学，老有所为，老有所乐。从“所学”、“所为”中享受乐趣，感受幸福。就是说，我们老年人也要有积极向上的心态和老有所为的追求。人经过一生的砍砍磕磕饱尝了人间的辛酸苦辣，暮年就像一杯香茶喝到最后一口浓香的回味，越品越有滋味；看透了人间的恩恩怨怨，淡薄了名利地位心如明镜，与世无争；老有所为，老有所乐成为暮年的最大追求，就像一盆素雅的白兰，即使凋谢也要把芳香仍旧留在人间。
我国“开国长寿将军”吴西老人说：“要在生活中营造自己的春天，要为自己的老年生活拟妥安老计划，使生活在清静中勃发生机，在无为中创造有为，在闲逸中孕育情绪。”他老人家离休后，练书法、写诗歌、搞调研、写文章、钓鱼、打台球，兴趣广泛。在诸多兴趣中，他特别钟情于跳舞。1998年，已是百岁高龄的他还参加了全国首届老年舞蹈比赛，获得特别奖。如今，吴老将军仍然十分健康。
当今世界上最长寿的人——俄罗斯的萨尔哈特.拉西多娃。她于2007年1月16日无疾而终，终年132岁。萨尔哈特.拉西多娃很小的时候成为孤儿，结婚后丈夫早逝，没有生育子女。她收养了五个孤儿，组成了一个特殊的新家庭。生活在依山傍水、温暖湿润的环境中，一生从事耕作和饲养活动。带着孩子们终生过着自食其力，自给自足，与世无争，无忧无虑的生活。据她的后人回忆，她性格开朗，从来不生气；一生劳作，从来不安逸享乐，直到老年仍然站”的时间来得迟一点，其主动权应该是自己掌握的。
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