心情与健康是相辅相成的。当人心情好就会充满激情和满怀喜悦,使人精力充沛,身体自然健康。而身体健康促使人心情舒畅,又是保持良好心情的“物质基础”。因此,注重自我修炼保持良好的心情,是保证身体健康的重要前题。对我们老年人来说,经过大半辈子的跌打滚爬,饱尝了人间的酸甜苦辣,应该幸福地安享晚年了。然而,有的老年朋友在暮年生活中,或因环境变化难以适应;或因地位变迁难以平衡;或因家庭、子女不甚理想;或因某些方面的期望值太高难以实现等因素所困扰,心情难以舒畅,“离退休综合症”不期而至,使自己的健康每况日下,在与老年朋友的相处和交谈中,大部分人或多或少曾有所体验。其实,对我们老年人来说,加强自我修炼,适应新的变化,保持良好心情,健康地度过幸福的晚年比什么都重要。为此,谈几点粗浅的想法与朋友们共同探导。
遵循自然规律,坦然面对现实。一天有日出、正午和日落;一年有春、夏、秋、冬四季;人生也有幼年、少年、青年、壮年和暮年。这是大自然的规律,谁也改变不了的。季节和人生的划分是公平的,由于每个人的阅历、经历、性格、修养等不同,在如何对待和更好地度过这些时段的观念和方法也各不相同。对待暮年的态度更是如此。
有些人面对暮年,满目萧素。认为现实生活中的很多方面,与自己所熟悉、所实践过的那一套大相径庭,连自己的孩子也与自己不一样。不说吧,心里闷着难受;说吧,也没有人听。总感到人老瓦上霜,好景美不长。就像枯黄的树叶裹着无助,轻风就可以任意吹落。风烛残年的恐惧感使他们战战兢兢,惟恐生命的奏章随时都会画上句号。这些人或消极无奈地晒晒太阳,或三五结伴侃侃大山,或牢骚满腹地怨天尤人,带着“青光眼”的目光满怀着牢骚和遗憾,无可奈何地等待着那一时刻的到来。
科学在发展,社会在前进,人类在进步,我们所熟悉、所实践过的那一套也在不知不觉中更新着。先进的、有用的部分,已被人们继承而发扬光大;落后的、过时的部分,也被人们拚弃而予以删除。我们的思想观念也要跟随着形势的发展而不断更新,用发展的观念看待现在的一切,这就叫做遵循自然规律。
我们都是风烛残年的凡夫俗子,不管你年轻时有多么美好的远大抱负,也不论你过去立过多大的汗马功劳,好汉不提当年勇,历史的车轮不会倒转。在现代科学的面前,应该心服口服地承认:我们已经是力不从心和无能为力了。有些人这也看不惯,那也不顺眼,生闷气,暗较劲,成天没有好心情,说句难听的话:这是“三九天种西瓜——不合时宜”,或者说是“脱掉裤子放屁——自寻烦恼。”古人云:“看人不顺眼,是我修行不够。”要明白,我们该流的血汗已经流过了,我们应尽的责任已经尽到了,我们的“班”已经移交给下一代了。对待现实社会(包括自己的孩子)应该顺其自然,心安理得,这就叫做坦然面对现实。
为此,建议我们老年朋友最好做到:一不生气,二不较劲,三不激动,四不多管闲事。心情舒畅地接受现实的一切,保持健康的心态,安享自己的幸福晚年。这才是聪明之举,也是唯一的选择。
学会变换角度,保持乐观心态。对待同样的事物,由于我们看待它的角度不同,所得出的结论也不一样。就像两个人站在一块黑白标牌(一面涂着黑色另一面涂着红色)的两边,一个人说:“这牌子是白色的。”另一个人说:“这牌子明明是黑色的,怎么说成白的呢?”争得面红耳赤。当他们交换位置以后,才恍然大悟,原来是自己看事物的角度不同。有个名人曾经说过:“我正为自己没有鞋而难过,忽然遇见一个没有双脚的人,我的难过顿时消失了,但愿它能让忧虑的朋友快乐起来。”
这就提醒我们要学会变换角度看问题。俗话说得好:“不如意事常八九,可与人言不二三。”人生在世不可能事事顺心,关键是我们用什么样的心态去看待。为什么我们“不如意事常八九”,而能与人说出口的还不足“二三”呢?这就说明,我们所困惑的所谓“不如意”的事,其中有百分之七八十,连自己也觉得“拿不上台面”。俗话说得好:“有理走遍天下,无理寸步难行。”既然自己也认为,是“没有道理”、“拿不上台面”的事,我们却为它“生闷气”、“暗较劲”、“管闲事”,这可能就是“扒着眼睛照镜子——自找难看。”
我还想讲几个曾经听说过的故事,和朋友们一起探索,对待同样一件事换个角度去思考,有可能会使我们由看不贯变成欣赏,由暗较劲变成支持,由生闷气变成高兴。
第一个故事:一位老先生买了双高档皮鞋,在火车上拿出来欣赏时,不小心从窗口掉下去一只,大家都为他惋惜。可是,这位老先生接着把另外一只皮鞋,也从窗口里扔下去了。当大家对他的举动不理解时,他却乐呵呵地说:“皮鞋的价值是供人穿着的。我要是不把这只皮鞋扔下去,捡到者和我都不能穿,就不能发挥它应有的使用价值,也对不起鞋厂工人的辛勤劳动呀!”
第二个故事:有两位分别30多年的老同学因事重逢了,激动得互相拥抱后,用满含热泪的目光对视着。一位同学深情地说:“老啦,我们都老啦!当年,你满头浓密的乌发梳理得油光发亮,谁都称你“小帅哥”,多么潇洒啊!而如今,头发花白,头顶也变成‘莫愁湖’了!”另一位同学却笑哈哈地说:“你未免太悲观了吧!我看到很多同龄人,甚至年龄比我还小的人,已是满头银发,头顶变成‘地中海’,有的甚至变成‘太平洋’了,我比他们好多啦!我仍然感到,自己还是身强力壮、年富力强的‘老帅哥’呢!”
第三个故事:一位拖着残疾身躯的老人,赶往医院看望身患绝症即将离世的老战友。见面后,他泣不成声地说不出一句问候的话。还是那位老战友先开了口,他说:“哭什么呢?人过千年也是死,树长千年劈柴烧。有生必有死,这是大自然的规律。在战争年代,我们那么多战友才十几、二十几岁就牺牲了,还没有看到祖国解放哪!我们参加了解放全中国,经历了社会主义革命、社会主义建设和改革开放。离休后,什么都不要我们干,却过上了这么好的生活,是战争时期做梦也没有想过的呀!与那些牺牲的战友们相比,我们是最幸福的一代,该付出的尽力了;该享受的全有了,应该心安理得,含笑西去了――――――。”
以上三个故事足以说明,对待任何事情只要学会变换角度去分析、去看待,就会使自己处处感到舒心,事事感到满意,时时感到愉快,永远保持着健康愉快的乐观主义心态。
发扬进取精神,做到老有所学。有些人面对暮年,生机勃勃。他们坚信:“夕阳是陈年的酒,夕阳是晚开的花,夕阳是迟来的爱。”人到暮年要像香山的红叶,越是深秋严冬经历着冰封霜打,生命越是要迸发出激情的火花。才能傲立山间,吐露芳艳,夺目而又潇洒。“人是要有点精神的”。生命就像赛跑一样,接近终点的时候,放弃进取,有可能前功尽弃;加劲冲刺,才能实现意想不到的效果。
人与其他动物相比,最大的特点就是有思想、有智慧、能创造。人生在世不只是吃喝玩乐,而应该从自己的实际出发,有所发现、有所创造、有所贡献。对我们老年人来说,不是躺在戌马一生的功劳簿上沾沾自喜,也不是安逸享乐无所事事。而应该根据自己实际,做到老有所学,老有所为,老有所乐。从“所学”、“所为”中享受乐趣,感受幸福。就是说,我们老年人也要有积极向上的心态和老有所为的追求。人经过一生的砍砍磕磕饱尝了人间的辛酸苦辣,暮年就像一杯香茶喝到最后一口浓香的回味,越品越有滋味;看透了人间的恩恩怨怨,淡薄了名利地位心如明镜,与世无争;老有所为,老有所乐成为暮年的最大追求,就像一盆素雅的白兰,即使凋谢也要把芳香仍旧留在人间。
我国“开国长寿将军”吴西老人说:“要在生活中营造自己的春天,要为自己的老年生活拟妥安老计划,使生活在清静中勃发生机,在无为中创造有为,在闲逸中孕育情绪。”他老人家离休后,练书法、写诗歌、搞调研、写文章、钓鱼、打台球,兴趣广泛。在诸多兴趣中,他特别钟情于跳舞。1998年,已是百岁高龄的他还参加了全国首届老年舞蹈比赛,获得特别奖。如今,吴老将军仍然十分健康。
当今世界上最长寿的人——俄罗斯的萨尔哈特.拉西多娃。她于2007年1月16日无疾而终,终年132岁。萨尔哈特.拉西多娃很小的时候成为孤儿,结婚后丈夫早逝,没有生育子女。她收养了五个孤儿,组成了一个特殊的新家庭。生活在依山傍水、温暖湿润的环境中,一生从事耕作和饲养活动。带着孩子们终生过着自食其力,自给自足,与世无争,无忧无虑的生活。据她的后人回忆,她性格开朗,从来不生气;一生劳作,从来不安逸享乐,直到老年仍然站”的时间来得迟一点,其主动权应该是自己掌握的。
联系客服