全民健的金兰老师在健康讲座中每天讲一个小妙方，是以食疗为主，安全、方便。并以微信的形式公开发布，微信qmjk14124265。传播健康知识。愿有缘之人得到健康。
和胃补虚食疗方
材料;
葱白5根、大枣20枚切开。一起煮至大枣稍烂,加适量白糖。
功效;
和胃安神,治疗心气虚弱所致的失眠多梦,胸中烦闷,体虚乏力,食欲不振,消化不良,便秘等症。
合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，了解以下141条习惯，可以让你年轻又健康。
健康需要注意我们的日常细节：
1 带眼镜不会加深近视。
2 脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。
3 饭前喝汤，苗条健康。
4 电脑使用不当，血栓找你麻烦。
5 神经衰弱，吃点猪蹄。
6 出汗多了，适当吃点酸。
7 凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。
8 眼袋显著，要查血脂。
9 冲水要盖上马桶盖。
10 黑巧克力有保护心血管健康的作用。
11 水果当饭吃，易贫血。
12 吃豆腐，最好配海带。
13 柚子味香水使女性感觉年轻6岁。
14 上午的水果是金。
15 老人小孩都需要吃零食。
16 夏天不宜久坐。
17 服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。
18 常照镜子有益健康。
19 怀孕能治偏头痛。
20 喝咖啡时别吸烟。
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