1、 不爱喝水。肾脏负责调解人体内的水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,在其进行这些“工作”地时候,需要足够的水分来进行辅助。
2、 滥服止痛药。研究表明,长期服用复合型的止痛药,人体内的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。
3、 吃盐太多。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,盐摄入得太多,会加重肾脏的负担,再加上盐中的钠会导致人体的水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致肾功能减退。
4、 压力太大造成血压升高。血压过高,很大一部分是因为生活工作压力过大造成的,从而间接地影响到肾脏的正常运作。
5、滥用中草药壮阳。很多人滥用中草药壮阳,引发急性衰竭的情况屡见不鲜。
6、 爱喝啤酒。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉淀导致肾小管阻塞,造成肾功能衰竭。
7、 食用蔬菜水果不当。多吃蔬菜水果有益健康,不过对于有慢性肾功能障碍的人来说,蔬菜水果中含高钾成分,长期食用,反而会使肾功能受阻。
8、 用饮料代替水。很多人嫌白开水平淡无味,常用汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品来代替饮水,但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压升高,,而血压过高,是伤肾的重要因素之一。
9、 吃肉太多。一个体重50公斤的人,每天十一摄入40克蛋白质,,因此每天吃肉别超过300克,否则会对肾脏造成伤害。
——转引自《老年日报》
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