成为健身房最强！背部训练怎样搭配才最好？

　　

　　鼓手上场了，要点什么歌？

　　学会安排一个适合自己的训练，比盲目地按照所谓的高手计划来得重要，在背部训练里，我们应该怎样找到合适自己的动作？

　　在器械还不普及的时候，宽握引体向上是塑造强壮宽厚的背阔肌的唯一选择。但是对于大多数人来说，引体向上并不容易。高位下拉的出现，给大多数人提供了另一种练背的方法。

　　在高位下拉训练中，你的身体更加灵活，能够更加集中地刺激背阔肌和控制住阻力。