肥胖是不是对健康有严重的影响？我想大家的答案都是肯定的。的确，肥胖会对我们的身体健康造成很大的影响，那我们解决肥胖的方法是什么呢，我想我们的解决方法并不是瘦，而是健康，也就是让我们的身体处于一个合理的体重范围，有合理的饮食作息，健康的新陈代谢。这才是我们解决肥胖最好的方法。
现在人们的社会压力大，人们过度劳累，身体常常处于亚健康的状态。过劳引起的问题更多的是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。
为什么会这样呢？因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，湿浊过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾气虚。
中医认为人的体重与人的脾胃有密切关系，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中说：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”
我们来看下李东垣说的这几种情况：
第一种：能吃而肥胖的人。
脾胃俱旺，则能食而肥。这种胖很明显是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了。
第二种：能吃但是不长胖，反而瘦的人。
善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。有的人怎么吃，吃多少都不长胖，这是因为脾气虚而胃火盛。
因胃有伏火，所以容易饥饿，想吃东西，饭量也很好，可是因为脾气虚，所以吸收功能不好，所谓的“酒肉穿肠过”，所以身上不长肉，所谓脾虚则肌肉削。那这类人在年轻的时候可能看不出有什么问题，随着年纪增大，因为脾气虚而瘦削，一旦出现疾病，就没有能够抵抗疾病的能力了。而且因为脾气虚，通常大便也是不正常的，或是因为脾虚无力运化所以大便几天不解，或是脾虚便溏。
第三种：吃的少，长不胖的人。
脾胃俱虚，则不能食而瘦。因为脾胃虚弱，运化无力，所以这类人对食物没有欲望，食量很小，吃不下，也不容易有饥饿感，自然体形也是瘦弱，瘦小的，比如很多我见到的小孩子，因为饮食胃口不好，孩子长得比同龄孩子瘦小，而且体弱容易生病。
第四种：吃不了多少，但还要长肉的人。
李东垣说的“少食而肥型”，就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚，而湿气盛。
这种人除了“少食而肥”之外，还有一个特点就是肌肉无力。所谓“肥而四肢不举”，就是虽然胖，但不是肌肉多，而是脂肪多，肥肉多，所以说四肢不举。这是我们现代最常见的一种肥胖的情况，也最多出现在我们城市的工作人群中，社会压力大，人们过度劳累，又长期不愿意运动，久坐为主，就出现了越累越胖、越忙越肥。
对于工作压力大的肥胖人群，还不仅是脾虚湿盛，通常还有心气不足，容易出现睡眠质量低，不容易入睡或者睡了容易醒的情况。
这是因为压力会引起思虑过度，中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。这也是为什么过去的文人、现在的知识分子多给人“手无缚鸡之力”的文弱印象，他们的脾虚和用脑过度、压力太大、心思太重导致的劳心有一定的相关性。
脾气虚、代谢能力弱，每天我们吃进去的食物，在身体中应该由我们脾气运化，升清降浊，把那些多余的湿浊应该代谢出去，而现在脾虚，本来应该消耗出去的“脏东西”就停在身体里，李东垣称其为“邪气盛”。
这种停留在人体内的“脏东西”，中医叫“痰湿”，所以吃得少但又长胖的人，一般体内都有痰湿，需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。
对于这类喝凉水都长胖，过劳肥的人，减肥总是很难成功，因为“脾气虚”这个问题并不能通过单纯的饥饿节食、或者用腹泻来改善。饥饿节食会使我们的胃蛋白酶消化我们的胃黏膜，造成我们胃黏膜损伤，长期会导致浅表性胃炎，出现打嗝，反酸的表现。而腹泻还会加重脾气虚的症状，所以他们的减肥总是刚开始有效，很快效果就不明显了，或者体重很容易又反弹回来，所以我们要消除脾气虚这一导致肥胖的根本原因，要合理的控制每天摄入的热量，同时又不能让自己有饥饿感，还要持续的健脾祛湿，才能对脾虚引起的肥胖有真正减肥的效果。
因为会有很多人问，脾虚的人群日常应该注意些什么呢？
对于脾虚的人群，首先是要防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，所以在饮食上要忌生冷的食物、饮品。生活的环境也同样要忌寒凉，尤其是在夏季我们毛孔处于开散状态，更是不能长期呆在十几度的空调房里。
第二是要少吃甜食和酒，因为甜腻的食物，酒类，比如醪糟、银耳、冰糖、啤酒等都是容易影响脾的运化，很容易让人产生湿气。
第三是饮食不能吃太饱太复杂，一顿饭种类太复杂，吃的太多，脾胃运化自然会困难，长久下来脾气肯定越来越虚了。最后是要适当运动，规律作息。运动对脾气的升发有很好的作用，所以适当的运动是有助于健脾的。
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编辑：灵兰
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