指甲上有竖纹暗示肝脏不好！常吃这6种食材，排出毒素更护肝

麦克昂 昨天03:40

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E等营养成分，常吃黑芝麻糊能够有效的补充身体的营养。

除此之外，芝麻糊还具有很好的滋补肝肾作用，对于肝脏具有一定的保护作用，是非常健康的养肝食材之一。

辣木籽是营养丰富的一种养生食材，具有很高的营养价值，常吃能够有效的对抗营养不良，还能够减轻肝损伤。

长期食用辣木籽能促进糖代谢，使肝细胞糖储备增加，有利于肝损伤的恢复，改善肝脏循环，增加血流量。

桑葚干是我们日常生活中常见的干果之一，具有丰富的营养物质，常吃可以提高人体的免疫力，对身体十分有益。

每天适量的吃一些桑葚干还具有一定的保护肝脏作用，对于肝脏有很好滋补作用，滋补又养生，身体更健康。

银耳是天然的美容护肤品，对于女性而言是非常好的健康食材，常吃能够有效放的帮助润肤、祛除雀斑。

常吃银耳还能够提高人体肝脏的解毒能力，对于肝脏很有益处，长期食用银耳能够排出肝脏的毒素，保持健康。

红枣是一种非常好的滋补营养品，具有很好的补血益气作用，无论是煮粥食用直接食用还是泡茶饮用，都具有一定的补血作用。

天泡一杯红枣，有利于刺激肝脏的排毒，能够有效的排出身体肝脏的有毒物质，帮助排毒更养肝。

莲子是常用的滋阴食物，也是很好的滋补品，常吃可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。

常吃莲子能清心火、降肝火，对于肝脏排毒很有益处，是非常好的养生食物，常吃对身体有益，还能养肝。